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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5577次

• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12373次

• 香蕉減肥法5天瘦10斤
  早晨香蕉減肥法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺飽為止，然后中晚餐可以按照日常的食譜。這就是神奇的香蕉減肥法的核心技術，是利用鮮香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素，讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會囤積脂肪。比起那些痛苦挨餓節食，或者是放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，可以說是輕松簡單得多。早餐只吃香蕉要細嚼慢咽，早餐只吃香蕉，數量沒有絕對的限制，肚子實在餓建議可以先吃個香蕉，隔十五至三十分鐘后，再吃些其他的東西。早餐吃香蕉的時候要搭配常溫的白開水，吃香蕉后十五至三十分鐘，喝白開水就可以了沒有規定的，建議可以多喝一些白開水。因為白開水不需要胃腸消化和分解，所以可以讓胃腸得到充分的休息，午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽，下午可以吃些水果。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 36851次

• 香蕉醋減肥法5天10斤
  香蕉醋四大飲用方法：一、每天飲用三湯匙，建議可以分配在早中晚各一湯匙，順便吃淹浸過的香蕉。二、可以直接喝或者是用冷開水稀釋，飯前飲用，但是胃腸不好的人建議飯后十分鐘再飲用。三、按照香蕉醋水一比十的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水。淡淡的微酸，類似運動飲料的口感可以補充礦物質、糖分、氨基酸幫助迅速恢復體力。香蕉醋的制作方法是將香蕉去皮切成片狀，厚度約2厘米，將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖倒入二百毫升的水果醋稍微的搖晃一下，放進微波爐中強度加熱三十至四十秒，讓紅糖融化即可。取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃了。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 27459次

• 蜂蜜減肥法3天減6斤真可以嗎
  蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，中醫上講，蜂蜜可調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒。主脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤、口瘡、潰瘍不斂、風疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂。它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余的脂肪，作為能量而得到燃燒。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-20 3002次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個循序漸進的過程，如果一下瘦太多的話，會對身體產生很大的傷害，比如脫水、營養失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業正規機構，通過吸脂手術或冷凍減脂等，任何手術形式都會有一定的風險性，注意做好術前準備，術后遵醫囑護理，可以最大程度的降低手術風險性。總之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康減肥，不要盲目節食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1403次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒有最快減肥法三天瘦10斤的這種說法，常見的減肥法有控制飲食、增加運動、按摩、吸脂術、射頻溶脂等，建議患者就醫檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運動：每周進行3~5
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次

• 5天減肥法瘦10斤是真的嗎，你了解多少？
  ??快速減肥成為許多人追求的目標。網絡上盛傳的“5天減肥法瘦10斤”的傳聞，更是讓人心動不已。那么，這種減肥方法真的靠譜嗎？本文將詳細探討這一話題。5天減肥法瘦10斤是真的嗎？?5天減肥法能瘦10斤需要因人而異，如果身體代謝速度比較快，通過合理的控制飲食、適當活動，減肥5天的時間通常能夠瘦10斤。如果
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-23 0次