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• 血壓高怎么調(diào)理？

  血壓高除了藥物治療以外生活方式的調(diào)理也非常重要，而且生活方式的調(diào)理要放到藥物治療前，血壓高的生活方式調(diào)理包括以下方面：第一、要控制飲食、控制體重，平時要吃的清淡，不要吃太多的鹽，不要吃太多高油膩、油炸的東西，也不要吃太多高能量的甜品等，把體重控制在比較理想的體重，至少體重指數(shù)不要太超標(biāo)，對控制血壓非常有益。第二、適度的運(yùn)動，適度運(yùn)動對降血壓非常有幫助。第三、生活要規(guī)律，盡量不要有太大的壓力，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人的血壓就很難控制。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-28 1982685次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動對降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12761次

• 血壓有點(diǎn)偏高怎么調(diào)理
  高血壓的患者平常可以在飲食方面調(diào)理，就是少吃膽固醇高，脂肪高，鹽高的食物，盡量的以清淡飲食為主，平常可以多吃蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、海帶、紫菜、西蘭花、西紅柿，水果方面像蘋果、橘子、獼猴桃、火龍果這些都含有大量的維生素和纖維素，能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。還有就是平常要注意情緒的穩(wěn)定，避免長期保持精神的緊張，因?yàn)檫^度的精神緊張，還有情緒的激動都容易導(dǎo)致血壓的升高。還有就是要戒掉生活中一些不良的習(xí)慣，比如像吸煙，喝酒，暴飲暴食，這些也都會導(dǎo)致血壓升高，所以說要改變生活飲食的方式。
  語音時長 1:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-26 12303次

• 血壓偏高如何調(diào)理
  高血壓的患者一定要保持心情的舒暢，任何精神刺激都能夠使血壓升高，盡量的減少情緒波動就可以保持血壓的相對穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。還有就是在飲食上要飲食清淡，因?yàn)槭雏}中的鈉離子可以引起人體內(nèi)的水分潴留，從而增加血容量引起血壓升高，進(jìn)而加重了心臟負(fù)擔(dān)，因此高血壓患者要堅(jiān)持飲食清淡的原則，一般每日食鹽的數(shù)量應(yīng)該控制在五克以內(nèi)。此外還要多吃一些蔬菜和易消化的食物，少吃一些油炸的，還有一些肥肉等食物，以免造成體內(nèi)脂肪的增加，有可能會導(dǎo)致血壓升高。還有就是要合理的休息，不要疲勞過度，每天早睡早起，安排好作息時間，還有就是平常要多參加一些體育鍛煉，因?yàn)殚L時間堅(jiān)持一些體育鍛煉也能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，起到穩(wěn)定血壓的作用。
  語音時長 1:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-24 13421次

• 血壓偏高怎么調(diào)理
  血壓偏高，飲食上建議以低糖、低鹽、低脂、高纖維素飲食，吃鹽過多會促使血管硬化和血壓升高，高血壓患者每天吃鹽應(yīng)在五克以下，在減少食物中總脂肪量的同時增加多種不飽和脂肪酸，少食含膽固醇高的動物內(nèi)臟，可適量選用植物油，蛋白質(zhì)的攝入以植物蛋白為主，多吃新鮮蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4203次

• 血壓有點(diǎn)偏高怎么調(diào)理
  病情分析：血壓偏高的調(diào)理，一般要看具體是什么原因所造成的。如果是因?yàn)楦哐獕旱脑颍€是要長期有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓，不能讓血壓波動的過大，也可以通過一些飲食方面進(jìn)行調(diào)理。意見建議：要針對具體的病因來進(jìn)行治療才能夠改善，但是在飲食當(dāng)中一定要做到清淡飲食為主，不要吃過多油膩的食物。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-22 3501次

• 血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復(fù)正常？
  在如今的生活中，血壓偏高已經(jīng)成為了一個較為常見的健康問題。很多人在體檢或者日常測量中發(fā)現(xiàn)自己的血壓超出了正常范圍，便開始擔(dān)憂起來。那當(dāng)血壓偏高時，我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理才能讓它恢復(fù)正常呢？1、調(diào)整飲食：減少鈉鹽的攝入，每天鹽的攝入量不應(yīng)超過6克。增加鉀的攝入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。2
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-09-19 0次

• 血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復(fù)正常
  并沒有血壓偏高怎么調(diào)理才能恢復(fù)正常這種說法，血壓偏高考慮是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、長期熬夜、精神壓力、高血壓等原因所引起。一般可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)運(yùn)動、保持良好作息、保持心態(tài)平和、應(yīng)用藥物等方式來進(jìn)行控制調(diào)理。如果血壓偏高的情況持續(xù)得不到緩解，建議及時就醫(yī)。1、飲食不當(dāng)：如果長期喜歡吃高鹽、高脂、
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-30 0次