骨質(zhì)疏松可以喝咖啡嗎

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醫(yī)生主講實錄

可以喝,但不能喝太多。一般對于骨質(zhì)疏松的患者來說,骨密度是影響不大的,骨質(zhì)疏松的發(fā)病與個體因素、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等多種因素有關(guān),對于年紀(jì)大的老人以及骨密度已經(jīng)不足的人群,建議少喝或者是不喝咖啡為好,如非要喝,盡量一天就一小杯,飲食結(jié)構(gòu)要比較的合理,營養(yǎng)狀況較好,注意從別的食物中補(bǔ)充鈣質(zhì),曬太陽和運動都是需要。如果一天喝3-4杯咖啡,會對骨密度有所影響。

如果擔(dān)心喝咖啡的習(xí)慣會影響到骨密度,可在日常生活中多攝入奶制品、豆類或是鈣品,多曬太陽,做適量的力量練習(xí)運動,有助于增強(qiáng)骨密度。良好的生活習(xí)慣,包括戒煙、限酒,平衡膳食,保持適當(dāng)?shù)捏w力活動,才能強(qiáng)筋健骨,預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。

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