骨質增生怎么鍛煉

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醫生主講實錄

對于骨質增生的病人很容易導致關節部位的疼痛,并且骨質增生會刺激周圍的韌帶關節囊引起疼痛,病人活動量會明顯的減少,從而導致肌肉出現廢用性萎縮,并且導致肌肉的松弛。

對于骨質增生的病人平時一定要加強患側肢體的功能鍛煉,主要是鍛煉肌肉力量來穩定關節的結構,以免導致關節過度出現蛻變的情況,這種情況平時可以多注意保暖。

對于上肢可以配合握力器或者臂力器進行鍛煉,對于下肢主要是臥床期間可以行肢體抬高的鍛煉和下肢肌肉等長的收縮,并且可以在坐床時行腿部適當的綁沙袋,并且行腿的鍛煉,主要是鍛煉腿部的肌肉力量。

而對于腰部的骨質增生可以行后弓腰五點支撐的鍛煉以及飛燕的活動,并且對于骨質疏松的病人有條件的可以多游泳,能夠增強全身的肌肉鍛煉。

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