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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6892次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7536次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運動等天然的方法進行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當?shù)臏p肥方法。平時多喝一些溫熱的開水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能?？梢远喑砸恍┧?、蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運動，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅持下來，只要堅持下來，減肥肯定會達到你預(yù)想的效果。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-10-30 23013次

• 146斤怎么減肥
  首先體重和人體的身高有著直接的相關(guān)性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的體重基本上就是在正常的體重，如果是在1米六以內(nèi)的人，體重就會明顯的超標，所以首先減肥要根據(jù)各人的身高、體重綜合的來衡量。如果想減肥首先要控制住飲食，任何食物過多的攝入都會導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，尤其是淀粉類的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的攝入量建議還不能少于50%，如果過少攝入主食可能會導(dǎo)致酮體的生成，影響人體的健康。
  語音時長 1:28”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 3146次

• 210斤怎么減肥
  病情分析：肥胖體質(zhì)者與遺傳、飲食、環(huán)境以及身體疾病有關(guān)。體內(nèi)脂肪聚集過多，造成超過標準體重，有部分患者是由于日常生活中飲食過多，而活動比較少，導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，引起肥胖癥。意見建議：對于肥胖患減肥比較有效而健康的方法是通過運動和控制飲食。每天堅持做體育鍛煉，運動強度可以逐漸加強，達到燃燒脂肪的程度，飲食不要吃過于油膩，辛辣的食物，不能吃燒烤、煙熏、鹵制的食物，可以多吃些清淡易消化的食物。對于嚴重肥胖的患者可以通過藥物或者是手術(shù)的方法治療。但是一定要注意要我可能會產(chǎn)生副作用或者是耐藥性，對身體的健康有影響。而手術(shù)減肥通常是做未成形術(shù)為短路手術(shù)或者是空回腸短路手術(shù)達到減肥的效果，但是有可能會引起患者吸收不良，貧血等后遺癥，所以一定要慎重選擇。
  王強 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-21 3204次

• 240斤怎么減肥
  體重達到240斤，確實有點太胖了。身體過胖會加重心臟負擔，引起高脂血癥，動脈粥樣硬化等一系列的疾病。所以一定要注意減肥。適當?shù)目刂骑嬍常瑴p少熱量的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃具有飽腹感且不產(chǎn)生能量的食物。適量參加體育運動，可以達到減肥的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-05 4606次

• 220斤怎么減肥
  220斤一般需要通過調(diào)理生活方式以及針灸的方式減肥。1、調(diào)理生活方式：220斤屬于超重，在減肥的時候一定要長期堅持，患者首先需要控制好自己的飲食，盡量不要吃高熱量的食物，比如冰淇淋、肥肉、蛋糕以及薯片等，在飲食上可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、火龍果以及獼猴桃等，增強飽腹感，減少其他主
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-11 2199次

• 220斤怎么減肥
  對于體重達到220斤的人群來說，減肥不僅是為了美觀，更是為了健康。科學減肥應(yīng)綜合考慮運動、飲食與醫(yī)療手段。首先，運動是減肥的基礎(chǔ)。建議選擇游泳、騎動感單車等低沖擊力的運動，避免過度劇烈的運動對關(guān)節(jié)造成過大壓力。每次運動時間應(yīng)不少于40分鐘，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次