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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 6893次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 7538次

• 170斤怎么減肥
  需要結合自己的身高情況來減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對于這種情況要制定一個合理的體重目標，一般要控制體重指數在一個正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進行減肥。如果是繼發性的肥胖，比如繼發于腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多，胰島素分泌過多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會引發肥胖。這種情況要針對病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調整以及結合運動來減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營養的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當的吃一些含優質蛋白較豐富的食物。另外要注重加強運動，一般都建議有氧運動比如跑步、游泳、騎自行車，參加一些其他的運動方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
  語音時長 1:45”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-30 19818次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運動等天然的方法進行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節食或采用不當的減肥方法。平時多喝一些溫熱的開水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能。可以多吃一些水果、蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運動，也可以轉呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅持下來，只要堅持下來，減肥肯定會達到你預想的效果。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-10-30 23013次

• 240斤怎么減肥
  體重達到240斤，確實有點太胖了。身體過胖會加重心臟負擔，引起高脂血癥，動脈粥樣硬化等一系列的疾病。所以一定要注意減肥。適當的控制飲食，減少熱量的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃具有飽腹感且不產生能量的食物。適量參加體育運動，可以達到減肥的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-05 4606次

• 250斤怎么減肥
  病情分析：體重250斤確實比較胖了，這種情況需要進行減肥，因為長期的肥胖是心腦血管疾病的危險因素，對于健康是非常不利的。意見建議：體重250斤的人想要減肥，首先要控制飲食，制定合理的減肥食譜，控制總熱量的攝入，也需要均衡營養。要多吃一些粗糧，補充膳食纖維，多吃一些蔬菜水果。另外要堅持進行適當的體育鍛煉，這樣才能夠燃燒脂肪控制體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-02 2301次

• 210斤胖子如何運動減肥
  210斤的胖子如何通過運動減肥是一個復雜但至關重要的問題。以下是一些基于醫學的專業建議：首先，制定個性化的運動計劃是至關重要的。由于體重較大，對關節的壓力也會相應增加，因此建議選擇低沖擊性的運動，如游泳、騎自行車或瑜伽。這些運動既有助于燃燒
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-08-06 0次

• 210斤算胖嗎
  210斤是否算胖需要根據患者的體重指數來進行判斷，如果體重指數在正常值范圍內或者低于正常值，不算胖，如果體重指數高于正常值，算胖。1、不算胖：判斷是否肥胖不能只通過體重來進行判斷，需要根據患者的體重指數來進行判斷，體重指數是體重除以身高的平方得出的一個數值，正常情況下，人的體重指數正常范圍為18~2
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 390次