如果沒有特殊情況為了減肥最好需要在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠實現調理好體內的吸收和代謝功能,當有食物攝入的時候就會加速帶動分解消化和排泄系統防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此飯前喝酵素減肥效果會更好。
可以在睡前1小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經常失眠的人來說補充酵素很關鍵,長期補充酵素可以調理胃腸功能平衡激素,從而根本性的改善睡眠質量。還有酵素能分解血液當中的廢物使血液保持弱堿性促進血液循環。因此睡眠好了也會間接地幫助減肥。
酵素是為身體增加有益菌是幫助消化的。但是如果晚飯吃得太晚,然后再喝酵素,這個時候反而會變胖。因此正確服用酵素是晚飯后三個小時以后或者大概睡前1小時這個時間段是最好的。