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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12614次

• 節食可以瘦臉嗎

  節食雖然可以達到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結構，臉的結構分為骨性結構，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結構節食是達不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達到瘦臉，希望病人一定到正規的醫院，去找正規大夫，先做評估，看面部的結構，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結構需要如何治療，才能達到比較好的瘦臉的效果。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-11 2944次

• 減肥先瘦哪里
  減肥，應該脂肪最容易殘疾的地方同時也是最容易減掉的地方，節食減肥一般先瘦腰腹部，接著就是胸最后是下身以及全身差不多一起瘦。減肥我們要選的方法，可以選擇運動減肥，可是很多人都沒有時間運動，并且因為運動非常辛苦所以就選擇放棄運動減肥，其實也可以通過控制自己的飲食，來起到減肥的效果。一般減肥瘦的順序是腹部、臀部、臉部、腿部，首先我們集體調動脂肪的機制是哪最多就先用哪，因為腹部肌肉屬于平滑肌，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆積的，當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候他會發現腹部的燃料最豐富，當然就會先拿肚子上的脂肪，另外也有一部分心理因素，因為減肥時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部所以會最先察覺到腹部瘦。減肥以后胸部也會有一點變小，這個是真的，因為乳房組織結構有四分之一是脂肪自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于運動有減脂功效，脂肪尺寸不可避免的會減小。
  語音時長 1:52”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 69826次

• 減肥節食可以瘦嗎
  減肥節食也是可以瘦的，但是節食應該注意早餐和午餐一定要吃好，而且要保證營養的均衡，如果不吃早餐，容易引起身體發胖，還容易患胃病以及膽結石。節食可以在晚餐少吃，也可以在晚餐吃一些減肥的蔬菜水果，比如香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果，也可以喝酸奶，這些蔬菜水果含有各種維生素以及礦物質和膳食纖維，能夠增加飽腹感，而且有助于消化，能夠起到減肥的作用。隨著時代的進步，醫美技術越來越成熟，但是還是有一定的風險，所以想要減肥可以通過飲食的調整以及增加合適的運動達到減重的目的。
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  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-25 1999次

• 節食減肥最先瘦哪里
  節食減肥首先瘦的是臉部。其實現在臨床上基本上不建議進行節食減肥，建議患者選擇體育鍛煉，當然在體育鍛煉的時候一定要控制飲食，特別是控制含有熱量特別高的食物攝入。另外如果要想快速的減肥減脂，也可以選擇抽脂治療或者溶脂治療。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1606次

• 節食減肥最先瘦哪里
  節食減肥最先瘦脂肪多的部位，比如腰腹部，臉部等。腰腹部是比較容易脂肪堆積的，在減肥的時候腰腹部也是比較容易瘦下來的，其次臉部也會有明顯的消瘦，雖然節食減肥能夠達到減肥的效果，但是對人體的傷害比較大，有可能會導致身體營養不良，因此要避免盲目的通過節食減肥的方法減肥。如果想要減肥，也可以通過運動的方式促進身體能脂肪的消耗，但是一定要堅持每天運動。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2610次

• 為什么減肥先瘦胸
  在減肥過程中，許多人發現胸部似乎比其他部位更容易瘦下來。這一現象其實并非偶然，而是由多重因素共同作用的結果。胸部主要由脂肪組織構成，這意味著在體脂率下降時，胸部脂肪也會相應減少。當人體處于能量負平衡狀態，即消耗的能量多于攝入時，身體會首先動
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-24 0次

• 為什么減肥先瘦胸
  首先減肥先瘦胸是女性對減肥的誤區認識，減肥是一種全身性的過程，全身的脂肪含量都會減少，不會存在先瘦胸的情況。很多女性在減肥時會發現胳膊上有脂肪，肚子上有脂肪，大腿上有脂肪，認為先減掉的是胸部的脂肪，其實瘦身是全身脂肪呈比例減少，并不存在局部減肥，不管是先瘦臉還是先瘦胸，其實都是主觀的感覺某個部位瘦了
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 1536次