抵抗力下降吃維生素C可以嗎

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醫生主講實錄

抵抗力下降可以吃維生素C的。需要注意的是,如果單純的補充維生素C,可能對提高抵抗力沒有太大的效果。想要提高抵抗力,建議要綜合調理。比如說做到營養均衡,飲食多樣化,營養全面,而且患者還應該要適當的鍛煉身體,增強體質。晚上也不要熬夜,保證睡眠充足,同時患者還應該要放松心情,不要有太大的壓力。如果心情不好,患者的身體抵抗能力也會下降。

同時,患者在飲食上也可以多吃一些富含維生素、富含蛋白質的食物,來全面的補充營養物質,這樣的話才能夠滿足機體對各種營養物質的需求,能夠達到提高抵抗力的作用。而且患者平時還應該要注意保暖,避免受風著涼,根據天氣的冷暖及時的增減衣物,以防著涼引起感冒。

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