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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于頸型頸椎病是可以積極的進(jìn)行自我理療,首先一定要端正頸部姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),尤其要注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭,不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī),不能長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué),也不要使用太高的枕頭,也不能夠躺在沙發(fā)上或者床上看電視。

同時(shí),還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇。另外,還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,游泳,打羽毛球,放風(fēng)箏都是比較好的選擇,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷燙洗,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩,針灸理療,大部分情況下都會(huì)得到很好的緩解。

對(duì)于癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病,也可以進(jìn)行自我理療,主要是進(jìn)行局部熱敷就可以,不要推拿按摩,同時(shí)避免受到外傷,端正頸部姿勢(shì),避免過(guò)度低頭。

以上內(nèi)容僅供參考

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