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腰椎滑脫怎樣運動

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醫生主講實錄

腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,腰椎滑脫沒有產生明顯的臨床癥狀,不需要特殊的治療,但是需要適當的進行運動。

首先可以進行游泳這些運動,另外還可以進行鍛煉腰背肌的運動,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,也可以牽拉單杠進行運動,也可以進行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉,這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發展的速度以及程度,也可以適當的進行慢跑,但是要注意避免過度,同時不要進行劇烈的體育運動鍛煉。

對于腰椎滑脫的患者,除了進行這些運動之外,還要積極的注意休息,避免過度的勞累負重,端正腰部姿勢,定時改變姿勢,如果出現了明顯的神經損害癥狀,稱之為腰椎滑脫癥,是需要積極地進行手術治療的。

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