00:00
01:53

醫(yī)生主講實(shí)錄

睡到半夜腿痛與兩種因素有關(guān)。一種是腰間盤突出,腰椎管狹窄。這與平時長期反復(fù)過度的腰部運(yùn)動及腰部過度負(fù)荷有關(guān),如長時間坐,長時間站,長時間彎腰負(fù)荷運(yùn)動,均使腰肌處于長期高張力、高度疲勞的狀態(tài),久而久之導(dǎo)致慢性腰肌勞損,直至腰間盤突出,腰椎管狹窄。也與氣候環(huán)境條件有一定關(guān)系,如氣溫過低或濕度過大。

其次還與睡覺時使用軟床墊有關(guān)。在勞累后,要注意休息,睡覺時使用硬板軟墊床,軟墊的厚度一般不超過十個厘米。如果單純的使用軟墊,墊子過軟對腰部沒有提供足夠的支撐,不能恢復(fù)脊柱正常的生理彎曲,這樣疲勞的腰背部肌肉不容易得到恢復(fù),就容易出現(xiàn)腿痛癥狀。

平時要避免過度的勞累,注意休息,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運(yùn)動,糾正不良的工作姿勢,控制好體重。可以行腰背肌功能鍛煉,腰椎牽引,腰背部的推拿按摩理療等等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲最大综合网| 啊灬啊灬用力灬别停岳视频| 亚洲国产精品自产在线播放| 一本伊大人香蕉在线观看| 青草久久精品亚洲综合专区| 欧美人与性囗牲恔配| 在线播放免费人成视频在线观看| 国产va免费高清在线观看| 久久综合九色综合网站| 老汉色av影院| 日本漂亮继坶中文字幕| 国产人成无码视频在线观看| 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 99re热这里只有精品| 真正国产乱子伦高清对白| 成人亚洲欧美激情在线电影| 国产乱人伦无无码视频试看| 久久伊人色综合| 第九色区AV天堂| 国产成人高清精品免费鸭子| 久久综合九色综合91| 亚洲www在线| 我就想添50多的老女人水很多| 四虎影视在线影院在线观看 | 国色天香网在线| 亚洲欧美一区二区久久| 57pao国产成视频免费播放 | 日本娇小videos精品| 国产熟女露脸大叫高潮| 亚洲伦理一二三四| 色噜噜视频影院| 国产精品成人无码视频| 乱e伦有声小说| 精品国产一二三区在线影院 | 欧美、另类亚洲日本一区二区 | 国产午夜精品1区2区3福利 | 99无码熟妇丰满人妻啪啪| 精品国产一二三产品价格| 成人观看天堂在线影片| 四虎4hutv永久在线影院| 久久久久久久久久久久福利|