慢性胃炎需要多運動

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醫生主講實錄

慢性胃炎患者是需要適當的多運動,晚飯后半小時可到環境優美空氣清新的地方自由自在的散步。散步時整個內臟器官都處于微微的顫動狀態,再配合有節奏的呼吸,可使腹部肌肉有規律地前后收縮,橫隔肌上下運動可以對胃腸起到按摩作用。

還可以通過站位、坐位、仰臥位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩兩到三分鐘,以空腹時按摩效果最好。在按摩的過程中,應有揉的動作,酸痛感強,止痛效果好,不可因為害怕有酸痛感而不用力,此法對急性發作的胃痛效果較好。

慢性胃病做時可以運用這種方法,還可以通過坐位,五指合并,用右手手掌從右胸直搓至左大腿溝,后用左手手掌從左上胸直搓至右大腿溝,按摩一百次左右為宜。

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