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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運(yùn)動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13277次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因?yàn)闊崃刻唧w重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強(qiáng)，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7743次

• 減肥能吃堅果嗎
  減肥期間是可以吃堅果的。中國膳食指南建議每天要吃一份堅果，吃10克堅果相當(dāng)于兩個核桃，或者是一把葵花籽，或十四粒左右的巴旦木。因?yàn)閳怨缓伙柡椭舅幔遣伙柡椭舅嶂饕獊碓矗m量食用可以預(yù)防心血管疾病，更有利于健康。有研究表明，在不增加一日總能量的前提下，吃堅果并不會增肥，堅果一天攝入量要適中，一般建議不要超過50克，一次性攝入過多容易引起上火。堅果能量密度和營養(yǎng)密度高，飽腹感強(qiáng)，如果想減肥的小伙伴平時有吃零食的習(xí)慣，此時食用堅果拌酸奶代替，味道也是非常好的，重點(diǎn)還很健康。堅果也是很多減肥餐中安排加餐的食物，堅果可以拌在酸奶或者是菜肴中使用，美味又不會因?yàn)樽约嚎刂撇蛔∽约憾喑浴?/div>

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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 25960次

• 甲減可以吃什么堅果
  甲減患者如果還沒有使用藥物維持甲功在正常范圍，這時候甲減患者的血脂普遍是升高的。而堅果是含有油脂類較高的食物，這時候不建議吃堅果類食物，等甲功恢復(fù)正常之后，血脂恢復(fù)正常，這時候堅果是可以吃的，不管是哪種類的堅果，都可以吃。甲減患者主要是由于機(jī)體的甲狀腺激素不足，所以需要外援性補(bǔ)充甲狀腺激素，維持甲功在一個正常范圍。甲功正常之后的甲減患者跟正常人一樣工作，生活，學(xué)習(xí)，在飲食上也是跟正常人一樣的，所以堅果的種類不做特別要求。最重要的是告知甲減患者，甲減是個終生性疾病，需要終生服藥治療。
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  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-08-13 3762次

• 什么堅果適合減肥吃
  通常在臨床上，補(bǔ)充堅果，并不能達(dá)到減肥的效果，在減肥的道路上沒有什么捷徑可以走，最重要的是控制病人的飲食量，增加病人的運(yùn)動量，言外之意需要控制病人每天的攝入飲食的熱量，這樣才能起到控制病人體重的作用，達(dá)到減肥的效果。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-06 3302次

• 白癜風(fēng)堅果吃什么
  如果患有白癜風(fēng)的患者，那么考慮是可以吃堅果的。建議如果出了結(jié)果之后沒有其他不良或者是過敏的反應(yīng)，建議可以繼續(xù)再吃同時除了使用堅果之外，還要注意合理的飲食方式，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些容易消化的食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)的攝入，如果對于白癜風(fēng)的治療可以使用激光治療法。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-30 1902次

• 減肥可以吃堅果嗎
  減肥是可以吃堅果的，但要注意食用量。堅果的熱量高這一點(diǎn)是眾所周知的，所以大家就會理解為減肥時，不能吃堅果，因?yàn)橐沤^高熱量的零食。但實(shí)際上，每天適量攝取堅果，不僅可以幫助減肥，還有增強(qiáng)免疫力、抗老美肌、改善視力、補(bǔ)腦等作用。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-27 45519次

• 堅果藕粉羹可以減肥嗎
  堅果藕粉羹喝了以后一般不可以減肥。堅果藕粉羹的營養(yǎng)比較充分，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢匝a(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有幫助。在減肥期間也可以適量的喝一些堅果藕粉羹，不會對減肥的效果造成影響，但是也不可以達(dá)到減肥的作用。想要達(dá)到減肥的效果，可以通過控制飲食以及運(yùn)動的方式改善，盡量不要吃高脂肪以及高糖
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-07 2072次