一、就是聯(lián)動(dòng)作用，在跑步時(shí)如果上肢和肩帶力量比較弱，就不能和下肢跑步所需要的力量相匹配。上肢和肩部的肌肉要負(fù)擔(dān)比平時(shí)更大的負(fù)荷，所以出現(xiàn)肩部的肌肉酸痛也就不足為奇。
二、就是柔韌性，間關(guān)節(jié)的柔韌性，或者說這個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度不夠好，勢(shì)必會(huì)影響到擺臂的幅度。如果肩部肌肉的柔韌性不佳，就會(huì)增加正常參與擺動(dòng)肌肉的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)造成肌肉軟組織的損傷和過度使用而引起疼痛。
三、就是不良的跑姿，如果跑步的時(shí)候不能夠很好地保持脊柱的良好狀態(tài)，比如低頭含胸和彎腰的習(xí)慣性姿勢(shì)，就會(huì)造成頸肩、胸背部局部的肌肉發(fā)力失衡。部分肌肉局部負(fù)擔(dān)過重，某些肌肉的張力過大，而另外一些肌肉卻處于短縮狀態(tài)，都不利于肌肉正常發(fā)揮其作用，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)造成疼痛現(xiàn)象。
