妙手醫(yī)生精選
腰疼是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或者是正中部位等發(fā)生疼痛的癥狀，即是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱腎病、風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病、腰肌勞損、脊椎外傷、婦科等疾病。引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重的疾病發(fā)展。
腰疼的時(shí)候首先要改變生活方式，不宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中，應(yīng)該多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部的承受的壓力，減輕痛痛。在防治方面也要做到每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部，平時(shí)多做收縮腹部運(yùn)動(dòng)，伸展腰部肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走或騎自行車(chē)等等，都可以防治和減輕腰疼。
同時(shí)也要改變飲食習(xí)慣，避免肥胖，因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊柱支撐的作用，會(huì)壓迫脊柱，保持正確的站姿和坐姿。
伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法，對(duì)于腰間盤(pán)突出引起的腰疼，可服用藥物進(jìn)行治療。平時(shí)也要配合推拿、按摩等治療方法，加快病情的好轉(zhuǎn)。
