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• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個(gè)方面：第一是非手術(shù)方式，第二個(gè)是手術(shù)方式。非手術(shù)的方式主要就是兩個(gè)方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運(yùn)動(dòng)，一定要達(dá)到一段時(shí)間，至少是四十分鐘以上，建議一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這是比較好的。兩個(gè)方面的一定要持之以恒，堅(jiān)持不懈才能起到比較好的效果。另外一個(gè)方面就是大腿減脂，就是通過手術(shù)的方式。一個(gè)是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術(shù)，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應(yīng)的減少。如果僅僅是針對大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

  01:45
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 10999次

• 減大腿贅肉的好方法

  首選的方法是采取科學(xué)的方式，進(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)，很多人還會(huì)選擇的方式是吸脂，吸脂是很常見的醫(yī)美手術(shù)方式，通過吸脂手術(shù)能讓腿上積攢的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手術(shù)當(dāng)成非常小的手術(shù)，實(shí)際上這種看法是不對的。吸脂是很大的手術(shù)，只不過看到的針眼非常小，但是手術(shù)的區(qū)域非常大，整條大腿都是它的手術(shù)區(qū)域。而且這種手術(shù)恢復(fù)時(shí)間比較長，在恢復(fù)期可能會(huì)遇到的問題也比較多，比如第一，恢復(fù)期由于長瘢痕，皮膚可能會(huì)有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能會(huì)壓出來一些不必要的痕跡；第三，如果吸脂量過大，然后又不能配合一些有效的運(yùn)動(dòng)讓皮膚緊致，可能因?yàn)槠つw松弛造成一些恢復(fù)不理想的情況。各位朋友如果要想咨詢關(guān)于吸脂減大腿贅肉的方法，最好一定要找專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

  

  01:39
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1613次

• 減大腿小腿的運(yùn)動(dòng)方法
  對于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來進(jìn)行效果比較不錯(cuò)的：第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個(gè)腳掌之上。第二，高抬腿運(yùn)動(dòng)，也是瘦身瘦腿不錯(cuò)的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦腿的效果就可以出來。第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在溫水的水桶當(dāng)中，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，腿在水里浸泡十五分鐘左右。浸泡的時(shí)候要按摩小腿可以幫助排毒。第四，飲食瘦身，血液循環(huán)不太好的就特別容易雙腿浮腫，多吃一些富含維他命c(diǎn)的食物可以加速血液循環(huán)，比如說杏仁、花生小、麥胚芽等等。常吃含鹽很高的食物，可以令體內(nèi)堆積過多的水分形成水腫，這個(gè)時(shí)候吃富含鉀的食物可以排出體內(nèi)多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時(shí)長 1:37”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 9668次

• 減腿最有效的方法
  一，做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每天早上起床以后，可以在自家客廳或者房間里做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組大概一分鐘，做完一組后可以稍作休息。其實(shí)高臺(tái)腿是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，它可以瘦大腿有奇效，可以很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，能夠促進(jìn)腿部脂肪的快速燃燒。二，飯后站一會(huì)兒或散步，不要直接坐著不動(dòng)，可以洗洗碗收拾一下廚房，讓自己站一會(huì)兒，如果有時(shí)間也可以飯后出去散散步，可以達(dá)到消耗吸收的熱量，達(dá)到瘦腿的目的。三，洗澡時(shí)可以按摩一會(huì)兒，沐浴時(shí)最好是站著洗澡，可以幫助消耗更多的熱量，熱水沖洗兩分鐘之后再用手按摩腿部，然后改用冷水沖洗兩分鐘，再用手抱住腿部按摩，反復(fù)幾次，可以很好的促進(jìn)大腿血液循環(huán)，快速幫助燃燒腿上多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦腿的目的。也可以騎腳踏車，很多人喜歡騎腳踏車，不僅可以快速的減肥，也可以達(dá)到減腿部肌肉的目的。
  語音時(shí)長 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 9636次

• 減大腿和胯最有效的方法
  減大腿和胯有效的方法就是減少臀部和大腿的脂肪的含量，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，也可以選擇吸脂手術(shù)。首先要在飲食上控制，減少高脂肪、高熱量的食物攝入，另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過針對性的體育運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉胯部以及大腿的肌肉，使脂肪能夠充分燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。也可以通過吸脂手術(shù)的方法來進(jìn)行減肥，效果立竿見影，能夠維持不易反彈，但需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 減大腿和胯最有效的方法
  減大腿和胯比較有效的方法是運(yùn)動(dòng)。大腿粗和胯大是因?yàn)槠綍r(shí)愛吃零食又不喜歡運(yùn)動(dòng)，長期的久坐導(dǎo)致脂肪堆積、肌肉無力，再加上走路姿勢不正確，長期八字腳走路，看起來腿粗、胯寬。可通過鍛煉消耗脂肪，矯正走路姿勢改善胯寬，平時(shí)忌暴飲暴食，不要久坐。還可通過抽脂手術(shù)改善大腿粗和胯大，手術(shù)建議選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，能夠保證手術(shù)安全有效。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 805次

• 減大腿小腿的運(yùn)動(dòng)方法
  對于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來進(jìn)行效果比較不錯(cuò)的：第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個(gè)腳掌之上。第二，高抬腿運(yùn)動(dòng)，也是瘦身瘦腿不錯(cuò)的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦腿的效果就可以出來。第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 440次

• 減肚腩簡單有效方法
  臨床上并沒有減肚腩簡單有效方法這一說法，可以通過調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、按摩、口服奧利司他膠囊等方式減肚腩。此過程比較長，一定要有耐心，不可操之過急。1、調(diào)整飲食：如果經(jīng)常食用油膩的食物，如炸雞、燒烤，麻辣燙等，容易形成肚腩。建議日常減少此類食物的攝入，以雞蛋、青菜、雞肉等低脂的食物為主，并且
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次