問減大腿和胯最有效的方法
病情描述：
整個人比較胖，尤其大腿和胯部贅肉很多，穿衣服不美觀，想要減肥，請問減大腿和胯最有效的方法有哪些？
答醫(yī)生回答
李海東副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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治療痛經(jīng)最有效的方法實際上輕度的痛經(jīng)是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，一般兩個小時以后就會好轉(zhuǎn)，如果痛經(jīng)加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環(huán)，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經(jīng)，當然如果出現(xiàn)了持續(xù)性的痛經(jīng)，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是有子宮內(nèi)膜異位癥了，這樣就必須到醫(yī)院進行徹底的檢查和治療。
01:21
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 32752次
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瘦小腿最有效的方法瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現(xiàn)在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發(fā)達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發(fā)達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發(fā)達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現(xiàn)在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創(chuàng)傷比較大，現(xiàn)在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據(jù)自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。
01:34
鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-11-09 181053次
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減大腿有效方法一、倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起雙腿在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害；二、踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量的延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復原來的姿勢，一次至少要做十到十五次，不只運動到大腿后廁的肉，屁股也會翹起來。三、半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)會非常酸，這個時候可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動，運動大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，持續(xù)五次每次一分鐘。也可以采用弓箭步式，加強大腿前側(cè)的肌理，延伸大腿后側(cè)肌肉線條從大腿可以美到小腿，拉長整個的腿部線條，左右腿各十五次每次持續(xù)十秒鐘，以上介紹的是幾種減大腿的有效方法。語音時長 1:30”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-03 10013次
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減腿最有效的方法一，做高抬腿運動，每天早上起床以后，可以在自家客廳或者房間里做五組高抬腿運動，每組大概一分鐘，做完一組后可以稍作休息。其實高臺腿是一項非常好的運動，它可以瘦大腿有奇效，可以很好地運動到大腿上的肌肉，能夠促進腿部脂肪的快速燃燒。二，飯后站一會兒或散步，不要直接坐著不動，可以洗洗碗收拾一下廚房，讓自己站一會兒，如果有時間也可以飯后出去散散步，可以達到消耗吸收的熱量，達到瘦腿的目的。三，洗澡時可以按摩一會兒，沐浴時最好是站著洗澡，可以幫助消耗更多的熱量，熱水沖洗兩分鐘之后再用手按摩腿部，然后改用冷水沖洗兩分鐘，再用手抱住腿部按摩，反復幾次，可以很好的促進大腿血液循環(huán)，快速幫助燃燒腿上多余的脂肪，達到減肥瘦腿的目的。也可以騎腳踏車，很多人喜歡騎腳踏車，不僅可以快速的減肥，也可以達到減腿部肌肉的目的。語音時長 1:39”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 9742次
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減大腿和胯最有效的方法減大腿和胯有效的方法就是減少臀部和大腿的脂肪的含量，可以選擇運動減肥，也可以選擇吸脂手術。首先要在飲食上控制，減少高脂肪、高熱量的食物攝入，另外要加強運動，通過針對性的體育運動能夠鍛煉胯部以及大腿的肌肉，使脂肪能夠充分燃燒，從而達到減肥的目的。也可以通過吸脂手術的方法來進行減肥，效果立竿見影，能夠維持不易反彈，但需要到正規(guī)的醫(yī)療機構進行。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 803次
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減胸上的贅肉最快最有效的方法？減胸上的贅肉沒有最快最有效的方法，如果胸上的贅肉較多，可配合醫(yī)生通過抽脂手術的方式進行改善。由于每個人機體贅肉的程度不同，所以無法保證抽脂手術為最快最有效的方法。抽脂手術是指將機體多余的脂肪抽取，從而達到減掉贅肉的目的。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-09-30 602次
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減脂肪最快最有效的方法減脂肪通常指的是減脂，通常并沒有減脂最快最有效的方法這一說法，減脂可以采用適當飲水、調(diào)整飲食結構、運動鍛煉、針灸減肥、拔罐等方法，若出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。1、適當飲水：在減脂期間要多飲水，可以加快機體新陳代謝，促進體內(nèi)廢物和尿液的排出，對于減脂有一定的好處。2、調(diào)整飲食結構：飲食要以富含纖維
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-09-05 0次
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減肚子的最快最有效方法通常情況下，并沒有具體減肚子最快最有效的方法，如果想要減肚子，主要可以通過調(diào)整飲食、加強鍛煉、調(diào)整睡眠、口服藥物、手術等方法達到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：在減肚子期間，要以清淡飲食為主，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡等，會影響減肚子效果。2、加強鍛煉：在身體允許的情況下，需
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-09-05 0次
