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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因?yàn)橹径唷⑵は轮颈容^厚，最有效的方法就是，一個(gè)是減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，再一個(gè)就是通過吸脂手術(shù)，這個(gè)是比較有效的塑形的一個(gè)方法，能夠達(dá)到小腿或者大腿，減少你這個(gè)腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個(gè)一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現(xiàn)在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當(dāng)然這個(gè)對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發(fā)達(dá)，還是有非常好的效果，能達(dá)到一個(gè)瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發(fā)達(dá)，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發(fā)達(dá)，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個(gè)時(shí)候，可能這個(gè)肉毒素的效果，就不是特別好，但是現(xiàn)在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達(dá)到這個(gè)把肌肉去掉的目的，一些手術(shù)或者創(chuàng)傷比較大，現(xiàn)在還沒有得到大家的一個(gè)認(rèn)可，所以大家根據(jù)自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

  01:34
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 180621次

• 治療痛經(jīng)最有效的方法

  實(shí)際上輕度的痛經(jīng)是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，一般兩個(gè)小時(shí)以后就會(huì)好轉(zhuǎn)，如果痛經(jīng)加重，當(dāng)然就會(huì)可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點(diǎn)熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環(huán)，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預(yù)防痛經(jīng)，當(dāng)然如果出現(xiàn)了持續(xù)性的痛經(jīng)，止痛藥都沒有效果，而且有進(jìn)行性加重的傾向，就必須要考慮繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是有子宮內(nèi)膜異位癥了，這樣就必須到醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查和治療。

  

  01:21
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-26 32612次

• 減啤酒肚最有效的方法
  ?1、每天運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)三十分鐘。出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動(dòng)密不可分，想要徹底消除啤酒肚，需要每天運(yùn)動(dòng)至少三十分鐘。最少選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng):比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。2、走路練小腹，有意識的在步行中進(jìn)行凹凸腹部運(yùn)動(dòng)，能增加卡路里消耗量，促進(jìn)脂肪燃燒。3、游泳減啤酒肚，游泳是最需要用到腹肌的運(yùn)動(dòng)，利用游泳，收緊腹肌，并在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉，至少每周兩次。4、雙手抱足，雙腳并立，消除啤酒肚要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)要少坐多站。
  語音時(shí)長 1:42”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 41312次

• 如何減肚子上的贅肉最有效的方法
  現(xiàn)在人們的生活水平提高，生活節(jié)奏快，壓力大，容易導(dǎo)致肚子上贅肉產(chǎn)生，那么我們?nèi)绾螠p肚子上的贅肉？什么方法最有效？我給大家簡單介紹一下：1、適當(dāng)?shù)暮侠淼娘嬍常覀兘ㄗh低鹽、低脂飲食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，這樣控制飲食有利于減肥，減輕肚子上的贅肉。2、加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，我們建議進(jìn)行每周五次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、廣場舞、打球、跳繩都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過有氧運(yùn)動(dòng)，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。3、我們可以進(jìn)行腹部局部鍛煉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直與床面垂直，然后進(jìn)行蹬腳踏車式的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以減掉腿部的脂肪，也可以減掉腹部的脂肪，從而減掉肚子上的贅肉。
  語音時(shí)長 01:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-28 427363次

• 減大腿和胯最有效的方法
  減大腿和胯有效的方法就是減少臀部和大腿的脂肪的含量，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，也可以選擇吸脂手術(shù)。首先要在飲食上控制，減少高脂肪、高熱量的食物攝入，另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過針對性的體育運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉胯部以及大腿的肌肉，使脂肪能夠充分燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。也可以通過吸脂手術(shù)的方法來進(jìn)行減肥，效果立竿見影，能夠維持不易反彈，但需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 減大腿和胯最有效的方法
  減大腿和胯比較有效的方法是運(yùn)動(dòng)。大腿粗和胯大是因?yàn)槠綍r(shí)愛吃零食又不喜歡運(yùn)動(dòng)，長期的久坐導(dǎo)致脂肪堆積、肌肉無力，再加上走路姿勢不正確，長期八字腳走路，看起來腿粗、胯寬。可通過鍛煉消耗脂肪，矯正走路姿勢改善胯寬，平時(shí)忌暴飲暴食，不要久坐。還可通過抽脂手術(shù)改善大腿粗和胯大，手術(shù)建議選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，能夠保證手術(shù)安全有效。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 805次

• 減脂肪最快最有效的方法
  減脂肪通常指的是減脂，通常并沒有減脂最快最有效的方法這一說法，減脂可以采用適當(dāng)飲水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、針灸減肥、拔罐等方法，若出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、適當(dāng)飲水：在減脂期間要多飲水，可以加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物和尿液的排出，對于減脂有一定的好處。2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食要以富含纖維
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 減肚子的最快最有效方法
  通常情況下，并沒有具體減肚子最快最有效的方法，如果想要減肚子，主要可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整睡眠、口服藥物、手術(shù)等方法達(dá)到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：在減肚子期間，要以清淡飲食為主，不能吃過度油膩的食物，包括炸雞、漢堡等，會(huì)影響減肚子效果。2、加強(qiáng)鍛煉：在身體允許的情況下，需
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-05 0次