咖啡喝多了會骨質疏松

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醫生主講實錄

咖啡喝多了會導致骨質疏松,而且造成的危害不止這一點。

一,長期喝咖啡容易造成骨質的流失,而且會影響腸道對維生素d和鈣劑的吸收,越容易患骨質疏松的越不應該去喝咖啡。

二,咖啡中含有咖啡因,會使神經系統興奮晚上容易造成失眠。喝太多甚至會發生耳鳴、心臟跳動迅速等癥狀。咖啡和濃茶中含有的咖啡因可能誘發骨中的鈣流失,降低骨密度,可樂中大量的磷會打破日常飲食中的鈣磷平衡,增加骨質疏松的風險。

三,高血壓的人喝咖啡會加重病情,孕婦喝咖啡容易導致流產等。

骨質疏松的人應該注意以下的生活習慣:

一,戒煙戒酒,不宜咖啡和濃茶,少喝可樂。

二,每天喝奶類或者是奶制品三百毫升以上,吃五百毫克深綠色的蔬菜。

三,吃堅果、豆制品富含鈣的食物,低鹽清淡飲食。

以上內容僅供參考

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