失眠者不宜吃些什么

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醫生主講實錄

失眠患者多數是屬于神經亢奮性,故對于一些興奮神經的食物及飲料要避免食用,比如咖啡、茶葉。

雖然這些食物能助消化有許多益處,但對于失眠者不宜使用,失眠患者也不宜飲酒,因為酒中所含的酒精對人的大腦皮質有刺激作用,同時對于不易消化的食物失眠者在晚餐時不吃或者少吃。

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