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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當?shù)倪\動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4935次

• 怎么科學減脂

  科學的減脂，主要是有這么幾個方面，第一個是這個非手術的減脂方式，第二個是手術的減脂方式，非手術的減脂方式，主要就是管住嘴邁開腿，第一個就是管住嘴，主要是不是說是不吃，主要是指的是飲食控制，飲食控制的要注意，減脂期間要盡量，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，還有這個蔬菜，水果之類的。拿了水果要注意保持一下，特別特別甜的特別特別膩的這種。再一個就是注意盡量的，少吃一些高油、高脂、高鹽、高糖類的這種物質(zhì)，結(jié)合炸油條這種時候比油餅，比如說這糖醋里脊，或者是這個紅燒肉等等這種食物，這是飲食方面。第二個要邁開腿也就是注意運動，不是說是只要邁腿就行，運動一定要達到一定的時間，他至少是達到這個四十分鐘以上一次，這個時候但執(zhí)法才開始消耗，建議大家剛開始的時候不要太著急，選一個自己喜歡的運動，才能去循序漸進地堅持下去。第三個就是手術的方式，手術的方式就是第一個，我們整形可以抽脂。另外可以通過減重手術，具體的話需要考慮手術的話，可以咨詢一下這個整形科，或者是普外科的這個大夫，才決定這種減脂的手術。

  

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  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-04 36798次

• 散步有益健康
  研究顯示，穿上一雙舒適的鞋子出去散步，尤其是在一個舒適的環(huán)境中散步，有助于增加幸福感，減少壓力感，這甚至比高強度的運動的效果更好，擺動著胳膊一步步向前走，短短幾分鐘后，心臟跳動開始加快，有更多的血液流入大腦，這可以提高思考能力和注意力，當散步進行到十到十五分鐘時，大腦的循環(huán)血量增加了50%，在刺激大腦同時，還加快了代謝速度，使體內(nèi)釋放活力覺醒物質(zhì)，而不是緊張覺醒物質(zhì)。在堅持散步的幾個星期后，體內(nèi)許多提高情緒的物質(zhì)活性就會增加，無論是在屋里的散步機上散步，還是在戶外加快步行，都能幫助緩解壓力，并減少自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。但是，在戶外散步更加有效，因為室內(nèi)運動通常比較枯燥乏味，而在戶外可以讓你和自然更加接近，并將得到日光與運動的疊加益處。此外，散步前可以先簡單的動動手腳暖身，散步時間約十分鐘，過程若感覺肚子不舒服，輕微頭暈，便需停下來休息一會兒。
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  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-04 2967次

• 飲茶有益健康么
  茶葉中含有的芳香油和咖啡因，茶單寧及豐富的維生素，茶不但營養(yǎng)豐富，還可起到提神健身及消除油膩的作用，尤其是在盛夏酷暑喝上一杯熱茶可達到生津止渴，消除疲勞，防暑降溫的作用。另外茶葉還能治療某些疾病，因其含有豐富的維生素及所以長期飲茶可以防止壞血癥，另外飲茶還可消除放射性物質(zhì)對人體的危害有預防癌癥的作用。但是患潰瘍病的病人不宜飲濃茶，關于沏茶水溫的問題如果水溫過高，維生素大部分被破壞，所以建議用七到八十度左右的開水沏茶，既不破壞維生素，茶的味道也比較好。
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  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-26 2653次

• 常吃紫菜有益健康嗎
  紫菜蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，尤其適合老年人食用。紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利于保護肝臟。紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預防大腸癌。因為紫菜中含有較豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-26 3502次

• 糖尿病患者過于關注病情有益健康嗎？
  病情分析：患有糖尿病的患者過于關注病情，沒有太大的問題。關注病情的患者，一般治療的依從性比較好。這樣的患者一般會定期檢測血糖，而且飲食控制得也比較好。相反如果對病情漠不關心，很容易忽視血糖的檢測，并且治療的依從性也比較差，這樣是不利于糖尿病的恢復的。意見建議：患有糖尿病的患者要定期檢測血糖，并根據(jù)血糖的情況在醫(yī)生的指導下調(diào)整用藥，以免并發(fā)癥的發(fā)生。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-11 1402次

• 飲茶有益健康么
  茶葉中含有的芳香油和咖啡因，茶單寧及豐富的維生素，茶不但營養(yǎng)豐富，還可起到提神健身及消除油膩的作用，尤其是在盛夏酷暑喝上一杯熱茶可達到生津止渴，消除疲勞，防暑降溫的作用。另外茶葉還能治療某些疾病，因其含有豐富的維生素及所以長期飲茶可以防止壞血癥，另外飲茶還可消除放射性物質(zhì)對人體的危害有預防癌癥的作用
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 125次

• 為什么說多吃蘿卜有益健康
  蘿卜又名萊菔，有十月蘿卜小人參之說，古代還有蘿卜不是水果，但勝于水果的說法，每一百克蘿卜含蛋白質(zhì)0.8克，糖類4.5克，粗纖維0.5克，鈣55毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.01毫，維生素b10.01毫克，維生素d20.03毫克，鹽酸0.22毫克，維生素c27毫克，另外還含有木質(zhì)素、果膠等。蘿卜的辛
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 182次