兒童補鈣的最佳季節(jié)

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醫(yī)生主講實錄

兒童補鈣的最佳季節(jié)是在夏季,夏季氣溫高,戶外曬太陽時間較多,紫外線照射皮膚以后,能在體內(nèi)合成維生素d,促進鈣的吸收,因此夏季補鈣事半功倍。

兒童在一天當中補鈣的最佳時間,是在睡前或者餐后1小時。在臨睡前補充鈣,能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的濃度,而且一天中骨骼對于鈣的吸收力度最大的時間也是在夜間。

若進餐后補鈣,會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費,所以,在白天補鈣的最佳時間是在餐后1小時。

平時讓孩子多參加戶外活動,曬曬太陽,可以補充維生素d以促進鈣的吸收。也可以讓兒童多吃一些含鈣高的食物,比如牛奶、蝦皮等。

以上內(nèi)容僅供參考

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