18歲女孩還能長高嗎

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醫生主講實錄

還是有一定機會的。

一、每天一袋純牛奶,想要長高補鈣非常關鍵,而且一定要喝純牛奶,大紅棗、早餐奶等都不太好,最好是選擇高鈣奶效果會更好,當然普通的純牛奶也不錯,最好不要喝冰的,對胃不好。早上喝,晚上喝比較不好,所以可以配早餐喝。早晨起來空腹喝對胃痛胃潰瘍的人是有一定幫助的,喝完的牛奶把袋子剪開,里面剩下的幾滴可以用來搓臉。

二、跳繩,每天都要跳,單跳和雙跳都可以,速度不用很快,也不能慢,適中就可以,每天至少十五分鐘。累了中間可以休息一小會再跳,對減肥瘦身有很好的效果的,能運動到全身各處。

三、經常向上跳,雙腿并攏手放于兩側,全身放松然后盡力向上跳,越高越好,跳的時候雙臂隨著跳躍上下擺動,每次十下,每天至少三次。

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