最適合老年人吃的鈣片

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醫生主講實錄

老年人可以吃碳酸鈣或者有機酸鈣,還要多到戶外曬太陽,促進鈣的吸收和合成,飲食上吃一些含鈣比較豐富的食物,比如酸奶,蝦仁等。

一,碳酸鈣,碳酸鈣在胃酸中可以解離,含鈣量比較高,老年人年齡增大后容易引起骨質疏松或者是骨折,所以需要根據醫生的指導服用碳酸鈣進行補充,碳酸鈣可能會產生輕微不良癥狀,如腹脹,便秘,需要多喝一些溫熱開水,多吃綠色蔬菜和水果進行調整。

二,有機酸鈣,有機酸鈣比較適合患有胃病的老年人,主要包含乳酸鈣和枸櫞酸鈣,對胃腸道不良反應比較小,而且鈣吸收率相當高。

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