妙手醫(yī)生精選

冠心病吃什么好 8種食物保護心臟

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醫(yī)生主講實錄

冠心病患者可以吃深海魚油、水果和堅果之類的食物,來保護心臟。冠心病患者如果長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚油,對于心血管病人所產(chǎn)生的防護效果是非常好的,特別是指那些生活在寒帶水域的深海魚類,比如鮭魚,不僅可以預(yù)防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達52%以上。常吃魚的人兩年內(nèi)死亡率比不經(jīng)常吃魚的人要少30%,另外也可以多吃一些蘋果,和富含鉀的食物,每天吃兩個蘋果,能夠減少人體血液中脂肪含量,還會增加血液中的VC。

生活中也可以吃一些香蕉和酸奶,因為香蕉和酸奶中鉀的含量比較高,有助于控制血壓。一周六天,每天吃含一克鉀的食物,比如一個土豆、一個香蕉、225克的牛奶會起到很好的保護心臟作用。另外也可以吃一些堅果,堅果以不飽和脂肪酸為主,可以提高血液中膽固醇濃度,也可以降低體內(nèi)膽固醇,而且還可以降血脂。

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