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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26056次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規律，過度的緊張，生活不規律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 2076次

• 家務勞動能代替運動治療嗎
  家務勞動不能代替運動治療的，因為家務勞動是一種勞動所需要的特定動作，有一定的局限性，比如洗衣服僅要求雙臂活動，動作局限于手、臂、肩等處，而且這種勞動方式，一旦時間過長會導致腰酸背痛等反應。所以家務勞動，不可能對身體發揮全面系統的鍛煉作用，而運動治療則不痛，它對全身各個組織和器官都能發揮鍛煉作用，這樣就避免了家務勞動的局限性，使全身各個系統都得到了必要的鍛煉，促進機體的新陳代謝，加強對糖的調節，葡萄糖的利用率，達到控制血糖，增強體質的目的，患者可以選擇散步，慢跑，體操，游泳，打太極拳或者練氣功等多種運動方式。
  語音時長 1:32”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-08 2543次

• 家務勞動能代替運動療法嗎？
  有人進行過研究和計算，發現家務勞動雖然繁瑣累人，但實際上消耗的熱能很少，屬于輕體力勞動，很少有人能通過家務勞動而減輕體重。所以，家務勞動不能代替運動療法。糖尿病患者還應安排單獨時間進行運動，許多人認為自己在家做飯、洗衣、帶孩子也很忙，可以代替運動的想法是不正確的。這種做法對身體也不利，可以將家務勞動和運動結合起來進行，如推著兒童車較長時間的散步，和較大的兒童一起跑步、打球、做操等。患者能愉快勝任，感覺輕松的家務勞動，表明其勞動量適宜，有利于健康。相反，如家務勞動過于繁重，使患者感覺精神和體力不堪重負，則會對身體造成有害的影響，無明顯的益處。
  語音時長 1:21”
  呂潔 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-05 2324次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養成良好的生活和飲食習慣，要調整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當的鍛煉身體。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-11 1201次

• 精囊炎可以體育鍛煉嗎
  病情分析：精囊炎是可以體育鍛煉的，例如精囊炎沒有引起人出現明顯的陰囊以及腹股溝、會陰疼痛癥狀時，是可以參加鍛煉的，如果平時經常出現會陰、腹股溝、陰囊疼痛，一般情況下應當減少參加過于劇烈的運動，例如跳高、跳遠、打籃球等。精囊炎是男性常見疾病，患病后不僅會影響精子正常發育，還會引起性生活障礙，需要引起重視。意見建議：患有精囊炎后，建議定期做相關檢查明確精囊炎的嚴重程度和發病情況，然后積極藥物治療，例如可以選用頭孢地尼、氧氟沙星等對應的藥物治療，治療期間要保持精囊放松。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-26 802次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運動，每次運動開始前要先進行十到十五分鐘的熱身運動，包括兩部分一是低強度的有氧運動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統做好運動準備。2、肌肉伸展和關節活動，目的是避免運動中肌肉和關節受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習的核心，必須保證質與量，質是鍛煉中心率要達到有效心率范
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 7120次