腿抽筋是什么原因

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醫生主講實錄

腿部肌肉抽筋從醫學角度來講,屬于一種肌肉的痙攣狀態,根據不同的年齡階段的人群有不同的原因,如果是兒童,青少年,如果晚上經常腿部抽筋的話,可能是因為在生長發育的過程當中,鈣劑的攝入量不足,導致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因為著涼或者是過度的鍛煉,會導致肌肉抽搐。

針對兩個不同的人群,有不同的針對方法,在兒童生長發育過程當中,要保證兒童大劑量地攝入足夠,并且能夠促進兒童身高。如果是成人,平時要多注意體育鍛煉,在鍛煉前后,都要做好拉伸工作,避免自己的身體受傷,腿部經常抽筋,在活動的時候出現的話,這種情況可能與缺鈣,活動量過大等因素有關。

建議適當的補充鈣劑,平時要多進食高鈣的食物,比如牛奶、雞蛋、蝦皮等。還要注意多曬曬太陽,注意勞逸結合,腿部不可過多的活動。

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