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醫(yī)生主講實(shí)錄

紅薯是有通便作用的。紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌,對(duì)消除便秘很有幫助,同時(shí)還能降低腸道疾病的發(fā)生率。

此外紅薯還富含鉀和維生素C,有助于改善人體水腫現(xiàn)象,紅薯煮熟后淋上少許初榨橄欖油風(fēng)味更佳,潤腸效果也會(huì)更好,可以替代部分主食。平時(shí)有便秘的患者要注意養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,即使排不出來也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的條件反射就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣。

也可以在每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水有助于潤腸通便,平時(shí)飲食方面要多加注意,要清淡一些,避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意多喝一些溫開水,多吃一些新鮮的蔬菜水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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