狹窄性腱鞘炎如何預防

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醫生主講實錄

狹窄性腱鞘炎比較常見的病因是積累勞損、手指勞作過度、頻繁伸屈、屈指肌腱在骨纖維管內反復的摩擦、擠壓或長期用力握立硬物,致使骨纖維鞘管和肌腱受到硬物與長骨頭的擠壓,發生局部充血水腫。

腱鞘的水腫和增生使骨纖維鞘管變窄,進而壓迫水腫的肌腱,在環狀韌帶區腱鞘腔特別狹窄而堅硬,可以使水腫的肌腱被壓成葫蘆狀,阻礙肌腱的滑動。

用力伸屈手指肌腱的龐大物,在環狀韌帶處強行擠過,就產生波動和響聲,并伴有疼痛。

手指狹窄型腱鞘炎并非不能預防,較長時間工作結束后可以揉搓手指或用溫水泡泡手。

一些日常的工作和家務勞動要注意手指手腕的正確姿勢,不要過度彎曲,提拿物品不要過重,手拿硬物手指用力不要過大,時間不宜過長,注意手部保暖。

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