一,睡姿不正確。落枕是指睡眠時,由于頭離開了枕頭引起的頸項疼痛或活動障礙,臨床上確實有許多落枕病人是因為臥姿不良,枕頭過高或過低以及枕頭軟硬程度不當所引起的,造成頸部一側肌群在較長時間內處于過度伸展的狀態,而致肌肉痙攣。
二,枕頭過高或過低。睡眠時枕頭不合適,過高,過低或者過硬,都使得頭頸處處于過伸或者過曲的狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。
三,感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸部氣血凝滯,經絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。