跑步能降血壓嗎

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醫生主講實錄

跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當的緩解血壓過高的作用。

對于高血壓患者來說,是一種普遍的有效的有氧降壓運動,慢跑可以減肥,能夠增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環,擴張血管,降低血壓,減少高血壓合并心腦腎病變的發病率。

高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次,長期堅持鍛煉可以使血壓平穩下降,脈搏平穩,消化功能增強,癥狀減輕。

跑步時間可由少逐漸增多,以十五到三十分鐘為宜,速度要慢,不要快跑。高血壓患者最終還是需要堅持有規律的服用降壓藥物來平穩地控制血壓水平。

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