跑步能降血壓，也是要因人而異的，但是可以適當的緩解血壓過高的作用。
對于高血壓患者來說，是一種普遍的有效的有氧降壓運動，慢跑可以減肥，能夠增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓合并心腦腎病變的發病率。
高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次，長期堅持鍛煉可以使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
跑步時間可由少逐漸增多，以十五到三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。高血壓患者最終還是需要堅持有規律的服用降壓藥物來平穩地控制血壓水平。
跑步能降血壓嗎
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-11-07 32673次
為你推薦
-
芹菜真的能降血壓嗎芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，芹菜含芹菜素有降壓作用，臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜有輔助降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的食療作用；但不能代替降壓藥物。
01:06
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-12 13147次
-
三七粉能降血壓嗎三七粉性溫，具有散瘀止血、消腫定痛的功效。屬于止血藥中的化瘀止血藥。臨床常用來治療咯血、吐血、便血、外傷出血等出血癥，以及胸腹刺痛、跌撲腫痛等淤血癥。那么三七粉能降血壓嗎？現代藥理研究表明，三七提取物確實具有降壓的作用。除此之外對心血管系統還具有抗心律失常、強心、降低膽固醇、抗動脈粥樣硬化、改善腦缺血等作用。三七粉雖然毒性較低，但考慮其藥理作用廣泛，成分復雜，如單純需要降血壓，則不建議使用三七粉，高血壓患者應該在醫師指導下合理使用降壓藥，或配伍中藥治療。另外需要注意三七粉對于孕婦也應慎用。如需了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:15
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-09-02 3873次
-
高血壓跑步能降血壓嗎高血壓患者平常參加體育鍛煉，跑步是可以起到降壓效果的。跑步的時候心率會加快，心臟的收縮功能得以加強，特別是心臟的舒張度加大，血液循環就會加快，呼吸，血流量就會增加，血壓便會下降。跑步時全身的血管擴張，收縮功能得以加強，緩沖血液流動能力得到充分的發揮，血管所受的壓力也減小，血壓表現為下降。跑步的時候會有大量的汗液排出，而汗水，實際上是血液中的水分，從而使全身的血液總量減少，血管所需要容納的血液量減少，壓力也會有所下降。更重要的是，跑步產生以上的作用可以在體內持續存在十個小時左右，從而對持續降壓，穩定降壓都能夠起到積極的作用，所以說高血壓患者平常比較適合參加跑步鍛煉。語音時長 01:24”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-08-09 12618次
-
游泳能降血壓嗎？堅持游泳是可以起到輔助降壓的作用，游泳對于高血壓的患者是非常有益的，因為它是屬于一種有氧的運動，能夠起到擴張血管作用，而且也能夠促進血液循環，能夠減輕回心血量，減少心臟的負擔，并且對于輔助降壓，降低血脂，血糖，以及延緩動脈粥樣硬化的進展都會有一定的作用，每次游泳的時間不要過長，可以維持在30分鐘到一小時左右。除此之外，還可以進行一些舒緩的運動，比如打太極拳，跳廣場舞或者是慢跑等，也能夠起到輔助降壓的作用。語音時長 01:09”
孫麗紅
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-08-19 3902次
-
跑步能降血壓嗎你好，跑步是可以降血壓的。 對于高血壓患者來說，跑步就是一種普遍有效的有氧降壓運動。 慢跑可以減肥，能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓合并心，腦，腎病變的發病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可以達到120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。 慢跑經濟有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙運動鞋足矣。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運動，特別適宜中輕度高血壓患者，想要通過運動保健的高血壓患者，如果能堅持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心理健康。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2018-11-20 9804次
-
高血壓跑步能降血壓嗎一般來說，高血壓病的患者是不適宜進行跑步的，跑步是無法降低血壓的，反而還有可能增加危險，如果確實是有高血壓，建議去醫院心內科就診，正規治療，長期堅持服藥，積極控制血壓。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2018-11-17 5902次
-
跑步能降血壓嗎一般情況下跑步能降血壓，但只是起到輔助手段，并不能徹底根治?；颊呖梢赃m當進行跑步運動，對身體可以起到積極作用。跑步為運動的一種，高血壓的患者適當跑步可以改善體內的氧化還原狀態和血管壁的功能，長期的體育活動可以使心率減慢，心輸出量增加，使血漿中的兒茶酚胺水平降低，外周血管舒張，外周血管阻力下降，血壓也
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-02-16 0次
-
大蒜能降血壓嗎大蒜不能降血壓，大蒜沒有降血壓的作用。大蒜是比較常見的食物，大蒜里面包含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、礦物質等，日常適當的吃一些大蒜，可以給身體提供多種營養成分，有利于身體健康。但是臨床和相關研究并沒有發現大蒜具有降血壓的作用，所以血壓高的患者不要相信任何民間偏方。高血壓是流動的血液對血管壁的壓力值持
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-07 1415次
