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• 瘦肚子的最快方法運(yùn)動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運(yùn)動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強(qiáng)，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運(yùn)動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1118329次

• 肚子脹氣怎么治

  門診經(jīng)常有患者過來咨詢這種情況，明明沒吃太飽，卻覺得肚子很脹，有氣排不出來，坐立難安，不僅吃不下東西，還老打嗝？到底有沒有辦法能讓肚子快速“消氣”呢？今天就給大家說道說道，肚子脹，有氣排不出，該如何緩解？第一步，我們可以用熱毛巾或者熱水袋放到腹部，做做熱敷，也可以順時針進(jìn)行腹部按摩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)排氣；第二步，如果脹氣的癥狀沒有明顯的緩解，或是伴有腹痛等其他癥狀，我們可以聯(lián)合促消化的藥物，以及調(diào)節(jié)腸道菌群等藥物治療，常見的四磨湯口服液它有明確的胃腸動力作用及一定的調(diào)控腸道菌群的作用。在中醫(yī)病機(jī)方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當(dāng)理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此可有效用于脹氣的治療，必要的時候可以做肛管排氣或者灌腸治療。第三步，平時注意生活調(diào)理，保持心情舒暢，不要熬夜，不要吃豆類食物和蘿卜等容易產(chǎn)氣的食物，清淡飲食，多吃一些容易消化的食物，同時避免寒涼、辛辣、油膩的食物。如需用藥，或想要了解其他用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 29052次

• 脹肚子最快的解決方法
  胃脹可以用以下的方法來緩解：一、喝醋，用一湯勺純的蘋果醋加一杯水在正餐時飲下，這樣的話那有助于消化，也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水也有治療以及清洗的作用。二、小米湯，米湯以及大麥中對脹氣排氣以及胃灼熱的毛病是有效的，用五份的水加一份的米煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋再慢頓五分鐘，過濾后冷卻后一天喝數(shù)次。三、適量攝取高纖維的食物，雖然高纖維的食物有利于健康，但是有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣，如果說想在飲食中增加纖維用量來維持健康應(yīng)該從少量開始，使胃腸那逐漸適應(yīng)這樣可以減少脹氣。四、運(yùn)動，運(yùn)動有利于腸胃的蠕動有助于排除脹氣，很多胃脹患者是由于飯后缺少活動，致使食物寄存在胃底部，特別是一些胃消化功能不好的人，胃動力本身就比較薄弱，在加上有消化系統(tǒng)疾病，這樣的話就會感到胃脹，胃脹患者不要立即上床睡覺或者是看電視，而是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些輕度的身體活動。
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  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-09 106547次

• 怎樣解決肚子脹氣
  肚子脹氣多半考慮有一些消化不良的癥狀，但是首先看你有沒有吃很多，不利于消化容易產(chǎn)生脹氣的食物，比如說大量的紅薯，芋頭，土豆，板栗，還有一些豆制品，花葉菜，卷心菜，還有些人對乳糖不耐受，喝喝大量牛奶，有些人吃得過咸也容易脹氣，首先我們要排出飲食因素，如果吃這些食物引起脹氣的話就要盡量避免，進(jìn)食清淡易消化的食物，另外如果胃動力不足的話首先可以通過物理的治療方式，可以揉腹，以肚臍為圓心順時針，但是要給點(diǎn)壓力進(jìn)行一個腹部的按摩促進(jìn)我們的腸道蠕動。第二點(diǎn)我們可以通過熱敷的方式來，我們腸道蠕動幫助氣體排出從而緩解腹脹。第三種可以通過艾灸或者針刺的方式來緩解我們的肚子脹。這些效果都一般的話，可以配合一些口服的藥比如莫沙必利或者是嗎丁啉，幫助胃腸蠕動排除腸道聚集的氣體也能緩解腹脹。
  語音時長 1:22”
  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 25580次

• 解決肚子脹氣最快方法是什么
  運(yùn)動，肚子脹氣時不要坐著或躺著，這樣只會加重脹氣，不妨進(jìn)行一些小運(yùn)動，散散步或做些家務(wù)可快速幫助消除肚子脹氣。快速排氣法將身體平躺，膝蓋彎曲，然后用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。 也可以通過吃一些容易排氣的食物可緩解脹氣：花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-25 10106次

• 小孩肚子脹氣怎么辦最快的方法
  可以煮點(diǎn)蘋果胡蘿卜水給他喝，果肉攪成泥給他吃，每天給他順時針按揉肚臍周圍，做前把手搓熱或者手握熱水杯也行，每次按揉15分鐘，做完給他喝點(diǎn)白開水，要因人而宜，不然會把孩子的脾吃壞了，給孩子做的食物一定要軟爛易消化，不然孩子很容易得胃腸疾病。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-28 3904次

• 解決肚子脹氣最快方法
  肚子脹氣臨床上指腹脹。并不存在解決腹脹最快方法的說法，此說法沒有科學(xué)依據(jù)。腹脹考慮是吃易產(chǎn)氣食物、功能性消化不良、腸道菌群失調(diào)癥、急性胃腸炎、腸息肉等原因所致，可以通過加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式改善。一旦有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、吃易產(chǎn)氣食物：如果生活中大量吃土豆、紅薯等易產(chǎn)氣食物，容易
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 解決肚子脹氣最快方法
  解決肚子脹氣的方法很多，我們可以吃些促進(jìn)胃腸動力的藥，如莫沙必利，還有馬來酸曲美布汀藥物來促進(jìn)胃腸蠕動，幫助肚子內(nèi)的氣體排出來，緩解腹脹。另外我們還可以通過一些物理理療的方法，來促進(jìn)胃腸蠕動緩解腹脹，比如說我們可以熱敷肚臍，或者熱敷整個腹部，我們可以進(jìn)行艾灸隔姜疚，我們的神闕、足三里、中脘，我們還可
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 104次