什么時候喝酸奶最減肥

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醫生主講實錄

一般來說想要減肥的人可以在睡前2小時左右喝酸奶。

第一,酸奶本身含有熱量,所以正常的晚餐應該稍微控制進食量。

第二,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以幫助調節體內的有益菌群,促進腸胃的蠕動幫助消耗身體的熱量。如果說想要減肥,建議患者還是要以一些生活起居方面進行調理,不建議喝一些減肥藥,建議患者多進行運動,經過一些鍛煉是可以瘦身下去的。

而且在日常生活中患者還要注意,平時盡量避免一些暴飲暴食的惡習。而且不要喝一些碳酸類的飲品,建議患者可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或者是檸檬水。

在日常生活中,每日三餐不可過飽,一定要定時定量,可以選擇少食多餐的方式,切忌暴飲暴食,長期堅持就會有瘦身的效果,患者要保持樂觀的心態。

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