1.指導病人采取正確臥、坐、立行和勞動姿勢,減少急、慢性損傷的發生機會。
2.保持正確坐、立、行姿勢
坐立時,選擇高度合適有扶手的靠椅,保持身體與桌子距離適當。膝與髖保持同一水平,身體靠向椅背,并在腰部襯托以軟墊。站立時,盡量使腰部平坦、伸直、收腰、提臀。行走時,抬頭、挺胸、收腹,利用腹肌收縮支撐腰部。
3.交換體位
避免長時間保持一個姿勢,適當進行原地活動或腰背部活動,以解除腰背部疲勞。
4.合理應用人體力學原理
站立舉起重物時,高于肘部,避免膝、髖關節過伸。蹲位舉重時,背部伸直勿彎。
5.采取保護措施
腰部勞動強度過大的功能,長時間開車的司機佩戴腰圍,保護腰部。
6.加強營養
加強營養可緩解肌體組織,及器官退行性變。
6.佩戴腰圍
脊髓受壓的病人可佩戴腰圍,直到神經壓迫癥狀解除。