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妙手醫(yī)生精選

脾胃虛寒怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

對于脾胃虛寒的人應(yīng)該盡量少吃水果等生冷的食物,大多數(shù)水果都偏寒,食用后不利于微寒的恢復(fù),多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮热缂t棗、桂圓、牛羊肉、洋蔥等食物,做菜時多放一些生姜,并且吃掉生姜,胃有問題的人口氣一般會不好,吃姜能夠改善寒痛和口臭效果很好,食物煮得軟爛些對胃會比較好,多喝一些粥。

當(dāng)然平時也要適量的使用一些蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾養(yǎng)胃的食物,注意腹部的保暖,寒痛時候可以在肚子上加一個熱水袋,不吃喝冷的東西,多脾濕,所以可以經(jīng)常使用一些利濕的食物,例如薏米、扁豆等豆類食品。

當(dāng)然平時最好經(jīng)常做一些運動,例如下蹲、轉(zhuǎn)體、仰臥起坐的,也可以經(jīng)常按摩腹部,如果想好得快些可以經(jīng)常按摩足三里、昆侖、中脘等穴位有比較好的療效,對于不知不懂穴位的,在肚子上亂按也可以,當(dāng)然主要你按照以上的方法堅持一個月,對于胃寒會有一定的改善的。

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