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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17119次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4764次

• 仰臥起坐腰疼正常嗎
  對于病人在做仰臥起坐以后出現(xiàn)腰部疼痛的情況，這種情況是正常的。因?yàn)樵谧鲅雠P起坐時，會反復(fù)的牽拉腰部的韌帶、肌肉和筋膜，從而導(dǎo)致反復(fù)的牽拉損傷，導(dǎo)致上述組織出現(xiàn)水腫，就會引起腰部的疼痛。如果是腰部兩側(cè)的疼痛，主要與腰部肌肉的牽拉傷，和筋膜的牽拉傷有關(guān)，如果是中間部位的疼痛，就與韌帶的牽拉傷有關(guān)。這種情況主要是過度牽拉所導(dǎo)致的損傷，所以是正常的。出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，短期內(nèi)避免彎腰活動，并且避免腰部過度的負(fù)重，可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來緩解腰部的疼痛。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-26 9842次

• 腰痛可以做仰臥起坐嗎
  患者出現(xiàn)了腰部的疼痛，不要做仰臥起坐了。本身進(jìn)行仰臥起坐鍛煉的時候容易導(dǎo)致腰部的肌肉勞損，容易導(dǎo)致腰部的負(fù)重增加，出現(xiàn)了腰部的疼痛，更不應(yīng)該進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練。如果進(jìn)行這種訓(xùn)練操作，有可能會引起腰部的疼痛癥狀加重。對于腰部出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是腰椎的一些疾病引起的，比如腰椎椎間盤突出癥，也有可能是腰肌勞損以及腰背部的筋膜炎，對于這些疾病，如果疼痛比較嚴(yán)重，最好多睡硬板床休息，可以平躺著，也可以側(cè)躺著，趴著睡覺也是可以的，積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。如果腰部的疼痛是由于骨折，腫瘤，化膿性感染性疾病，甚至結(jié)核性疾病引起的，這種情況下更應(yīng)該積極的臥床休息，不能夠進(jìn)行仰臥起坐。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 2507次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現(xiàn)腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動作，腰疼生理曲度會變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會更直，甚至后凸，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，考慮是劇烈活動導(dǎo)致的肌肉拉傷。先應(yīng)注意臥床休息，避免劇烈運(yùn)動，其次可采用腰部熱敷的方式進(jìn)行熱敷，從而達(dá)到腰部血液循環(huán)暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫(yī)院做個腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 3803次

• 做仰臥起坐腰疼怎么回事
  仰臥起坐腰疼如果病人在做仰臥起坐時，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說明出現(xiàn)了一部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時活動量不大，突然的仰臥起坐的活動，就會導(dǎo)致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過度牽拉以后引起損傷情況，會導(dǎo)致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉(zhuǎn)的活動，讓腰部肌肉有個逐漸適應(yīng)的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動，就不會出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 1903次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復(fù)。如果是慢性腰疼，且經(jīng)過適當(dāng)治療和休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼通常不可以做仰臥起坐。如果是生理性原因?qū)е碌难?，比如勞累，通常是局部肌肉勞損導(dǎo)致的，做仰臥起坐的時候，腰部會呈現(xiàn)屈伸位，如果用力過猛，會加重腰部疼痛，甚至出現(xiàn)韌帶損傷，會加重腰疼的癥狀。如果是病理性原因?qū)е碌难?，比如腰椎間盤突出癥，做仰臥起坐這種彎曲性動作可能會加重對神經(jīng)的損傷，甚至導(dǎo)致腹壓
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 266次