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醫(yī)生主講實錄

一、豬肝。豬肝含有豐富的鋅和鐵,通過食用豬肝可以很好的為孩子補鋅,而且豬肝中的鐵對預防缺鐵性貧血也有著很大的好處。

二、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素以及胡蘿卜素和鋅等營養(yǎng)元素。而且胡蘿卜顏色漂亮,質地有韌性,哪怕孩子不吃也可以做成很多可愛的卡通形象讓孩子增加至胡蘿卜的興趣。

三、豆?jié){。豆?jié){中含有很多的鋅,而且非常容易被小孩子消化吸收。但是豆?jié){中含有低聚糖,容易引起脹氣的情況,所以不可以大量的食用。

四、蘋果。蘋果在常見的水果中含鋅量應該算是最高,而且蘋果清脆爽口,味道甘甜,對孩子是非常好的零食之一。

五、牡蠣。牡蠣中含有非常豐富的鋅,缺鋅的兒童可以適當?shù)某砸恍┠迪牐且欢ㄒx擇無污染的活牡蠣,然后刷干凈再進行煮熟處理,只有這樣才可以保證一些有害細菌和病毒不會被帶入孩子體內,引起孩子各種不適的情況發(fā)生。

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