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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5469次

• 精子活力不夠怎么辦

  精子活力不夠的時候，需要針對原因進行藥物治療，或者在飲食上面進行適當的調理。精子活力不夠，意味著精子的活動能力比較差，當精子進入到女性的陰道里面的時候，它需要運動才能到達子宮、輸卵管等地方，與卵子結合，所以這時候我們需要進行治療。治療上面的藥物最常用的就是中成藥，一些有補腎壯陽作用中成藥，或者生精作用的中成藥，都是可以用來治療精子活力不夠的。同時在飲食上面要加強營養，比如多吃一些含有優質蛋白的，含鋅這種微量元素的一些食物。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-02-04 8789次

• 陰莖硬度不夠怎么辦
  陰莖硬度不夠一般常見于勃起功能障礙的患者，主要的原因是由于陰莖海綿體在性興奮時供血不足造成的，陰莖海綿體是陰莖特殊的組成成分。其有良好的伸縮性，當其有充分的血供時，就會使得陰莖海綿體勃起，并且使陰莖的硬度增加。如果海綿體在性興奮時供血不充分，就會造成勃起硬度不夠，出現疲軟或者不能勃起等情況發生。對于這種情況，一般可以通過藥物的方法來改善海綿體的血液供應，從而在性生活時使男性海綿體的血液供應更加充分，來促進勃起的硬度和持續時間，一般常用的藥物主要有西地那非、他達拉非等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  郝曉偉 主治醫師邯鄲市中心醫院

  2019-04-29 27272次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者進入了深睡眠期，一般需要通過多導睡眠監測，才能對患者的睡眠進行準確的分析。如果患者進入了N3睡眠期，就是進入了深度睡眠期，在深睡眠期的時候，患者的體力可以得到恢復。如果患者深睡眠期減少，這些患者雖然睡眠時間比較長，但是第2天起床的時候，機體還會感覺到比較疲勞，睡眠質量就會嚴重下降。如果患者應用了一些誘導睡眠的藥物進行治療，患者可能深睡眠期的總量會減少，可能處于淺睡眠期，患者可能第2天也容易出現犯困和嗜睡的癥狀。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-10 12835次

• 怎么判斷人在深度睡眠
  判斷一個人是否處于深度睡眠狀態，主要是看他睡眠的深度，比如你走到他的身邊他醒了，那么他就沒有處于深度睡眠狀態，處于深度睡眠狀態的時候，一般比較輕的聲音或比較輕的觸碰都叫不醒的。還有就是如果是深睡眠的話，全身的肌肉會放松。
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2018-11-19 26705次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態，有利于恢復精力、緩解一天的疲勞，有利于增強機體抵抗力，有利于孩子的生長發育。意見建議：建議養成良好的作息習慣，提供一個良好的睡眠環境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學習節奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-07 2204次

• 無法深度睡眠總是做夢怎么回事怎么辦
  無法深度睡眠總是做夢考慮是工作勞累、不良習慣、焦慮癥等原因引起的，可以通過加強休息、改善習慣、口服藥物等方法改善。1、工作勞累：如果白天重體力勞動比較多，身體的神經系統過于興奮，可能會造成睡眠質量變差、多夢等癥狀，出現這種情況，應該多休息，注意勞逸結合，當大腦得到充分的休息之后，癥狀可以緩解。2、不
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-02 0次

• 深度睡眠怎么改善
  深度睡眠可以通過養成良好睡眠習慣，適當鍛煉，避免刺激性因素，舒緩腦神經等來改善。養成良好睡眠習慣，盡量縮短白天午休或臥床的時間，白天臥床時間一般不超過30分鐘，使白天睡眠負債足夠多，夜間的睡眠便足夠深。適當鍛煉，白天建議增加體育鍛煉，睡前兩小時不進行劇烈運動，此時使肌肉產生疲勞的感覺，容易誘發睡眠，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-17 2828次