妙手醫生精選

身體睡著了大腦卻醒著怎么回事

00:00
1:30

醫生主講實錄

這類型疾病是由于不能夠進行深度睡眠所致,要想改善睡眠,在日常生活中不應該思慮多,飲食不規律。

緩解這類型癥狀可以服用小米、核桃、葵花子來改善睡眠質量,小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富,此外,小米含有大量淀粉,服用之后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃,在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀,具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用15g,效果非常明顯。

另外,大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物,大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神的作用,晚飯后用大棗煮湯喝,能夠很好地加快入睡時間。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 18禁裸体动漫美女无遮挡网站| 亚洲欧美精品一中文字幕| 日韩午夜小视频| 天天综合网色中文字幕| 亚洲国产人成在线观看| 国产精品无码不卡一区二区三区| 男人边吃奶边激烈摸下面的视频 | 日本人视频jizz页码69| 中文字幕无码人妻aaa片| 国产一区二区福利久久| 无码精品一区二区三区在线| 老师上课跳d突然被开到最大视频| 久久久久人妻一区精品果冻| 囯产精品一品二区三区| 好多水好硬好紧好爽视频| 色婷婷综合久久久久中文字幕| 亚洲伦理一区二区| 最近中文字幕国语免费完整| eeuss影院www在线观看免费| 国产做床爱无遮挡免费视频| 日韩在线视频导航| 国产精品入口麻豆免费观看| 亚洲av成人综合网| 国产xxxx做受视频| 女人被男人躁到呻吟的| h在线免费视频| 久久亚洲精品无码gv| 免费观看的av毛片的网站| 日韩精品卡二卡3卡四卡| 色一乱一伦一区一直爽| avtt天堂网手机资源| 亚洲人妖女同在线播放| 国产亚洲精品bt天堂精选| 性xxxx黑人与亚洲| 欧美猛交xxxx免费看| 青青青青久久国产片免费精品| 两根大肉大捧一进一出好爽视频 | 又粗又紧又湿又爽的视频| 天堂√在线中文官网在线| 最近中文字幕版2019| 精品无码国产自产拍在线观看 |