為什么上午總是犯困

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醫生主講實錄

上午犯困有六種常見導致犯困的原因:

一,睡得太多,如果每天晚上睡八到十個小時之多,可在起床后仍然感到困倦并且渾身乏力。

二,偏食,午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成為重點,所以器官忙著協助消化食物。

三,吸煙,身體攝入尼古丁刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經興奮并過量消耗體內的葡萄糖,于是感到興奮,這段時間過去后,等待的將是更深的疲倦,要為剛剛過度消耗的精力付出代價。

四,不愛運動的人肌肉虛弱。

五,平時吃感冒藥、止痛藥、抗抑郁類的藥物、抗焦慮的藥物可能造成犯困、嗜睡。

六,水分攝入不夠,身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作,如果體內缺水則新陳代謝速度減慢會造成強烈的困倦感。

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