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醫(yī)生主講實(shí)錄

上午犯困有六種常見導(dǎo)致犯困的原因:

一,睡得太多,如果每天晚上睡八到十個小時之多,可在起床后仍然感到困倦并且渾身乏力。

二,偏食,午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成為重點(diǎn),所以器官忙著協(xié)助消化食物。

三,吸煙,身體攝入尼古丁刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令,中樞神經(jīng)興奮并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖,于是感到興奮,這段時間過去后,等待的將是更深的疲倦,要為剛剛過度消耗的精力付出代價。

四,不愛運(yùn)動的人肌肉虛弱。

五,平時吃感冒藥、止痛藥、抗抑郁類的藥物、抗焦慮的藥物可能造成犯困、嗜睡。

六,水分?jǐn)z入不夠,身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作,如果體內(nèi)缺水則新陳代謝速度減慢會造成強(qiáng)烈的困倦感。

以上內(nèi)容僅供參考

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