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• 什么是踝關節扭傷？

  踝關節扭傷是咱們人生中最多見的一個運動損傷，甚至于每個人，都或輕或重的經歷過，運動員更是很多，人群中大概有1/4，有過踝關節扭傷的病史。但是為什么有的人反復扭傷呢，就是因為第一次踝關節扭傷就把有一個韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側給損傷了，這個韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復的損傷。當然也有一部分人，是由于力線不好，比如說跟骨過于內翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點不平的路，腳就會往內翻，就會崴腳。所以反復的崴腳，多數是因為韌帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導致的力量有問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 10637次

• 踝關節損傷的病因

  踝關節損傷的病因，多是由于外部暴力引起的，外部暴力又可以分為扭轉暴力和直接暴力，其中扭轉暴力最為常見。直接暴力如高處墜落傷，或者車禍傷，或者重物砸傷，扭轉暴力如運動時扭傷，或者走路的時候扭傷，運動時扭傷多是由于運動前沒有充分的熱身，運動中使用了超過自身能力的技術動作，運動時沒有選擇合適的鞋子，以及運動過量，走路時的扭傷多是由于地面的坑洼不平導致的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2323次

• 踝關節扭傷預防
  有很多患者經常會出現踝關節的扭傷，針對這種情況可以采取如下的措施來進行預防：第一，在運動之前要做好踝關節的保護，比如可以使用彈力繃帶或者是護踝，對踝關節進行保護和加固。除此以外，在劇烈運動之前一定要做好熱身。第二，要針對踝關節周圍的肌肉力量進行鍛煉。有很多患者出現踝關節扭傷的原因是由于踝關節肌肉的力量不足而導致的，所以在這個時候就要著重的鍛煉。推薦患者練習提踵鍛煉，也就是要求患者雙下肢并攏直立之后，練習提起腳后跟。通過反復的提踵鍛煉，增加肌肉力量。第三，要求患者穿一些舒適的鞋，盡量穿平底柔軟的鞋，不要穿高跟鞋。除此以外，盡量不要在一些凹凸不平的路面上跑動或者是做劇烈活動。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-16 1928次

• 踝關節扭傷原因
  踝關節扭傷一般都是出于一種外力的狀態之下，踝關節在急劇的內收，這種情況之下傷到了踝關節外側的韌帶就會導致踝關節疼痛腫脹、活動不利，這種情況主要見于第一次出現踝關節扭傷的情況。如果是踝關節頻繁的扭傷，這種情況考慮是習慣性踝關節扭傷，就是說在第一次損傷之后沒有進行正確的治療，沒有進行踝關節的支具或者石膏外固定，導致了外側的韌帶出于一種松弛狀態。愈合之后，踝關節的韌帶松弛就會導致踝關節穩定性下降，這種情況在走一些比較平的路或者相對來說并不是很太復雜的路段，也會導致踝關節的扭傷，就是因為踝關節的穩定性下降了。
  語音時長 1:22”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-14 2788次

• 踝關節扭傷損傷哪些韌帶
  病情分析：踝關節扭傷是日常生活中比較常見的一種損傷，俗稱崴腳。根據扭傷受力方向的不同，踝關節周圍的韌帶都有可能受傷，產生不同的癥狀。從解剖學上來看，踝關節外側的韌帶有：脛腓前韌帶，脛腓后韌帶，距舟背側韌帶，分歧韌帶，距腓后韌帶，跟腓韌帶，足底長韌帶。踝關節內側的韌帶有：三角韌帶，契舟背側韌帶，跗跖背側韌帶，距跟韌帶，足底長韌帶。意見建議：踝關節扭傷后首先拍個x光片兒，排除骨折的可能。如果癥狀比較嚴重，要及時去正規醫院進行處理，以免因肌腱韌帶的斷裂耽誤治療。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-10-19 3706次

• 怎么預防踝關節扭傷
  病情分析：踝關節扭傷預防是在運動之前可以進行充分活動，充分熱身，常常出現踝關節扭傷，運動之前可以戴上護踝，外固定方法輔助關節穩定，防止踝關節進一步扭傷。意見建議：踝關節扭傷可以喝當歸生姜羊肉湯，這個飲食適用于后期。骨折部淤腫基本吸收，骨痂開始生長，不吃辛辣刺激的食物。
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-21 1905次

• 踝關節扭傷怎么處理
  踝關節扭傷之后，首先要休息制動，然后可以在受傷的48小時之內進行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關節穩定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴重，出現韌帶斷裂，關節不穩定，這種情況還需要進行手術治療。踝關節扭傷之后要注意休養，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時間之內，可以進行腳
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 踝關節損傷類型
  踝關節損傷以后主要分外副韌帶的損傷，撕裂或者斷裂，以及內側副韌帶，就是傳統所說的三角韌帶的損傷或者斷裂，出現踝關節脫位的情況，這種情況往往創傷比較大，還會合并有踝關節周圍的骨質骨折情況。如果出現了踝關節的損傷，主要看損傷的嚴重程度。如果出現韌帶的損傷，這種情況可以保守支具外固定或者石膏托外固定一個月
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 94次