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• 便秘怎么調理

  便秘首先可以通過飲食調理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內容物的推進，這樣有利于大便的排出。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-25 2136次

• 便秘怎么調理？

  好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 1882次

• 便秘怎么飲食調理
  在日常生活中，便秘患者要進行飲食調理，建議做好以下幾點：第一，飲食要規律，避免暴飲暴食。建議患者少食多餐。第二，避免吃太多堅硬的黏性太強的辛辣刺激飲食，還要避免吃太多過冷過熱的飲食。第三，要建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為可以潤滑腸道，軟化大便有利于便秘癥狀的緩解，還要建議患者多喝水，特別是早上空腹喝一大杯白開水，效果比較不錯，還要避免飲酒等等。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-16 1472次

• 便秘飲食怎么調理？
  有便秘的現象通過平時的飲食可以得到良好的改善，平時多吃一些纖維素含量高的食物，比如一些綠色蔬菜，小油菜，小白菜，芹菜，菠菜，西紅柿，黃瓜之類的，這屬于是粗纖維的蔬菜，有利于促進排便。平時還應該注意多吃一些水果，多吃一些粗糙的食物，不要飲食過于精細。盡量不要吃辛辣刺激性的食物，否則會導致便秘的現象。平時還應該注意適量的多運動，能夠促進胃腸道蠕動，促進排便。養成良好的排便習慣，按時蹲便對于改善便秘也是有著很好的輔助的作用的。平時不要靜躺或者是靜坐，這樣不利于排便。
  語音時長 01:13”
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-08-11 2622次

• 便秘飲食怎么調理
  便秘的患者應該增加膳食纖維和多飲水，養成定時排便的習慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥等。膳食纖維的補充，是功能性便秘首選的治療方法，因為膳食纖維本身不被吸收。纖維素具有親水性，能夠吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激結腸蠕動，增強排便能力。
  曾斌 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-13 2401次

• 便秘怎么飲食調理
  病情分析：便秘飲食上調理要多吃富含纖維素的食物，多吃蔬菜如芹菜、白菜、菠菜、韭菜等，多吃水果如蘋果、梨、香蕉、火龍果、獼猴桃等。還要多吃粗糧，如小米、玉米、豆類等。要多飲水，每天飲水量要達到1500毫升。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩食物。意見建議：得了便秘要多參加各種運動，經常做腹部順時針方向按摩，生活作息要規律，避免過度勞累、熬夜和上火，避免緊張、抑郁的不良情緒。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-06-13 1003次

• 便秘飲食怎么調理
  出現便秘癥狀后，在飲食方面應多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、黃瓜、火龍果、香蕉等，同時還應多飲水，能夠在一定程度上軟化大便，促進大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火鍋等，當調整飲食后，可有效的緩解便秘癥狀。如果出現了較為
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 失眠、便秘怎么調理
  失眠與便秘是許多人可能會遭遇的健康問題，它們雖然看似不同，但有時候可能相互關聯，共同影響個體的生活質量。對于這兩個問題的調理，可以從以下幾個方面著手：首先，調整生活習慣是關鍵。保持規律的作息時間，有助于調整生物鐘，改善失眠狀況；同時，定時排
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-08-29 0次