晚上失眠、睡不著是非常痛苦的事情，但很多患者都找不到該怎么辦，才能真正解決痛苦。
一、不要補覺。如果在夜里醒過來，十五分鐘，還能重新入睡，打開收音機聽聽廣播等，有睡意了再關掉廣播。記住，不管在夜里睡得好與不好，在第二天早上起來按時起床，即便是周末，也不能試圖補覺。因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣，只有真的感到困時再上床睡覺。如果在床上躺了十五分鐘還不能入眠，那要起來做些單調而輕松的事情。
每天晚上失眠睡不著怎么辦
焦彥嶺主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-10 83137次
為你推薦
-
每天睡不著覺怎么辦其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-23 5120次
-
晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 228366次
-
每天晚上失眠睡不著晚上睡不著覺又叫睡眠障礙，主要分為一個是入睡的困難，第二睡眠質量的比較差，第三個是總體睡眠的時間的減少，具體的針對睡眠怎么治療，首先應該是精神上的干預，一般失眠的病人都會伴有一些情緒上的改變，比如說抑郁焦慮，還有一些病因都是跟精神上有關系。針對病因的治療，進行一些早期的干預,進行精神上的調試，在一些藥物，治療上面可以用一些安眠藥還有一些中藥的中草藥的治療。再就是針灸按摩，局部的精神放松，心理疏導都可以針對失眠進行治療。語音時長 1:26”
陸紅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-22 6947次
-
每天晚上心慌睡不著覺怎么辦每天晚上心慌睡不著覺，如果是甲狀腺功能亢進所導致，建議其可以口服普萘洛爾以及甲巰咪唑，必要的時候可以結合用一些改善睡眠的藥物。如果心慌睡不著覺主要是由于焦慮癥所導致，建議要結合心理疏導治療，同時要用一些抗焦慮的藥物，比如像丁螺環酮，艾司西酞普蘭等。如果心慌睡不著覺是由于冠心病，心絞痛所引發，建議其可以結合抗血小板，降脂，穩定斑塊，改善心肌缺血，擴血管等對癥支持治療，必要的時候還可以行冠脈造影檢查，對于存在血管重度狹窄的人群，可以行冠脈支架植入術。建議患者要積極的治療原發疾病，才有助于更好地改善心慌睡不著覺的問題。語音時長 01:15”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2022-07-17 1666次
-
每天晚上失眠睡不著怎么辦每天晚上失眠多夢，可以考慮腦心舒口服液、安神補心片、安神補腦液等。失眠是指入眠困難，睡眠中間一醒以及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者徹夜不眠。長期失眠容易引起心煩意亂，疲倦無力、甚至頭疼多夢。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 8104次
-
每天晚上心慌睡不著覺怎么辦病情分析：每天晚上心慌，睡不著覺可以通過以下方法來緩解：1，可以調節自己的心態，避免在睡覺前喝咖啡、濃茶，避免劇烈運動。2，可以使用一些藥物，比如美西律、美托洛爾等，必要的時候可以使用阿普唑侖、艾司唑侖等治療失眠的藥物。意見建議：建議出現晚上睡不著覺心慌癥狀的患者，及時去醫院完善檢查，明確病因，再根據病因來進行相應的處理，不可以自己使用藥物治療，以免藥物不對癥。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2021-08-25 1902次
-
每天晚上失眠睡不著怎么辦每天晚上失眠睡不著可能是由于睡眠習慣不良、精神過度緊張、身體過度勞累等原因引起，出現這種情況時，患者應根據不同的病因來進行針對性的治療，從而有利于病情的改善。1、睡眠習慣不良：對于一些患者來說經常進行熬夜或者是自身的生物鐘相反，引起自身出現睡眠習慣不良并且伴有失眠的情況，出現這種情況時，患者應對自身
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-03-01 0次
-
每天晚上害怕睡不著覺每天晚上害怕睡不著覺可能是恐懼癥、神經衰弱等原因引起的，可以通過用藥以及心理治療的方式進行改善。1、恐懼癥：恐懼癥就是指患者出現了異乎尋常的恐懼外界事物或處境，患者可能會出現焦慮、緊張不安、恐懼的癥狀，會主動采取回避的方式解除這種不安的情況，而且患者明知恐懼情緒不合理，但無法控制，患有恐懼癥的患者可
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 1547次
