老是犯困沒精神是什么原因

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醫生主講實錄

老是犯困沒精神的原因有以下幾種:

一,經常犯困沒精神最多的原因就是睡眠時間短、睡眠質量差。很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠白天的時候當然會容易犯困。

二,營養缺乏。如果作息時間正常,卻依然經常犯困沒精神,那么就要考慮是不是營養缺乏了,因為缺乏營養會讓我們的身體不自覺的疲勞,從而導致嗜睡癥狀。

三,抑郁。生活壓力大常常會讓人胡思亂想,而長期的壓抑就會出現抑郁現象,每當這個時候人就會對生活失去追求,不知道該做什么,他們犯困沒精神的幾率往往要比正常人高三倍。

四,其它。老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀,身體,藥物等有很大關系,體型比較胖,體重比較重的朋友,也會比他人更容易犯困沒精神。

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