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醫生主講實錄

和自身的精神緊張還有個人的性情有一定關聯,一般思想過多幻想過頻繁都是引起夢話過多的原因之一,隨著年齡的增長會有所改變。

另外日常生活中那可能會出現焦慮、緊張,白天的一些事情可能會影響到心情,導致晚上會出現說夢話的情況。一般建議平時要晚上十點半以后,十一點鐘之前就不要再熬夜,就應該上床睡覺調整規律生物鐘。

另外每天晚上七點鐘以后不要進食,可以吃一點水果或者喝一杯無糖牛奶,不要喝咖啡濃茶。有時間可以每天做一些健身運動,比如跑步、游泳,做下太極拳,能夠調節植物神經功能。午睡的時間不要過長,一般半個小時足矣,這樣可以調整自己的生物鐘,可以減少每天說夢話這樣的癥狀,

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