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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 88002次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 92790次

• 牙疼睡不著覺怎么緩解
  第一，可以用右手按住左手背上的合谷穴，左手的五指并攏合谷穴就是拇指與食指之間的那塊隆起區域，用右手按的時候可能會有酸痛的感覺，按大概三到五分鐘直到不疼了然后再繼續按一分鐘，這種方法用于緊急治療，之后應該看情況看是否需要用藥配合。第二，有條件的話可以用冰塊敷于牙痛部位，這種方法緩解疼痛也十分有效果，冰敷每次大概十五到二十分鐘，可以復多次直到疼痛消失在及時配合藥物進行治療。第三，用鹽水漱口，可以取一小勺食鹽倒入小半杯開水中攪拌少許使其完全融化，冷卻之后不間斷的漱口可以很大程度上的減輕疼痛，因為鹽水是具有消毒作用的。第四，可以熬花椒食醋來漱口，用時速110克放入25克花椒后，熬上大概十分鐘即可，待冷卻后含在嘴里兩到五分鐘之后吐出可以有效的治療疼痛。第五，牙咬生姜法，可以切一小片生姜片咬在疼痛處，大約過十到二十分鐘止痛的效果也一樣明顯，可以多次使用，睡覺時也可以含在口中效果非常明顯。第六，白酒加鹽加碘法，與常用的白酒120克向里面加入15克左右的食鹽攪拌融化后加熱，冷卻后含上一口在疼痛處，牙疼也能夠立即止住。
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  曹興軍 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 32993次

• 牙疼的睡不著覺怎么辦
  患者牙齒出現疼痛，而且痛到睡不著覺，患者可以先口服止疼藥物，暫時緩解疼痛，比如說口服布洛芬緩釋膠囊，口服去痛片。如果是因為急性智齒冠周炎癥導致的牙疼，患者還可以口服消炎藥物，比如說口服甲硝唑片，口服阿莫西林膠囊等等，患者可以用淡鹽水漱口。牙齒出現疼痛，一定要及時處理，尤其是白天已經出現疼痛的時候，白天就應該要及時處理，針對牙痛病因做相應局部治療。牙髓炎的患者就需要做殺神經治療，需要做根管治療。根尖周炎的患者就需要做開髓引流，做根管治療。智齒冠周炎的患者就需要做沖洗治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-01-13 4606次

• 牙疼睡不著覺怎么緩解
  病情分析：牙痛睡不著覺最常見的是蛀牙引起的牙痛，也可能是上火。意見建議：你可以服用阿莫西林和布洛芬治療，用鹽水漱口治療，點滴治療，服用一清軟膠囊，牛黃解毒片，甲硝唑片，羅紅霉素片等藥物治療,，可以有幫助緩解疼痛的。晚上疼痛的厲害可以就近到口腔醫院看急診，把牙齒磨開，把它的壓力釋放出來，這樣疼痛可以很快得到緩解。另外，自己在家可以吃去痛片來暫時緩解疼痛，但是第二天還是建議要到醫院做進一步的處理。
  于玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2019-03-08 5004次

• 牙疼的睡不著覺怎么辦
  牙疼的睡不著覺考慮可能是牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、齲齒等引起的 建議：到口腔科就診檢查注意口腔衛生避免辛辣刺激食物疼痛嚴重可以口服芬必止痛得治療可以使用抗過敏保護牙膏刷牙也可以用漱口水漱口保持口腔衛生。
  袁海洋 主治醫師中國人民解放軍第463醫院

  2018-11-27 6302次

• 牙疼的睡不著
  牙疼的睡不著可能是急性牙髓炎、牙周炎等，需要及時就診，明確病因，針對性治療。1、急性牙髓炎：急性牙髓炎是一種比較嚴重的疾病，發病原因一般包括高溫刺激、牙外傷、物理因素以及化學因素等，會導致牙齒劇烈疼痛、化膿、壞死等，并且還有可能會造成牙疼的睡不著，可以通過根管治療術治療，當疼痛嚴重時還需要服用布洛芬
  于玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2022-10-24 73次

• 牙疼得睡不著
  牙疼得睡不著可能是齲齒、牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、牙周膿腫等原因導致的，可以通過樹脂填充、超聲波洗牙、齦下刮治術、服用藥物、手術等方法進行改善，無論通過哪種方法進行治療都需要注意選擇正規的醫療機構。1、齲齒：這種疾病有可能會導致牙齒的硬組織被破壞，形成齲洞，當齲洞逐漸擴大時，細菌可能會進入到牙髓腔或
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-06-28 0次