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• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內，就會慢慢的發胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-13 126996次

• 喝葡萄糖會長胖嗎

  喝葡萄糖只喝一次不會長胖，但是如果長期喝葡萄糖是會長胖的。葡萄糖其實跟其他糖分并沒有特別大的區別，比如現在市場上用的蔗糖，葡萄糖是單糖，吸收速度會更快，蔗糖也是碳水化合物中的一種，在體內的吸收速度也不慢。還有其他的一些糖分，比如果糖、乳糖，對于這些糖分，只要在日常生活中攝入的不過量，其實都不會長胖。但是如果對于糖特別喜愛，在正常飲食之后，額外的攝取了比較多的糖分，包括葡萄糖，也包括蔗糖或果糖，都可能會引起來體重的增加，引起來肥胖。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 42503次

• 吃米飯會長胖嗎
  和面食相比，吃米飯確實更容易發胖。面食的蛋白質含量比米飯要高，淀粉含量比米飯要低，同等重量的面食和米飯相比，面食更容易有飽腹感，減肥效果也比米飯要好。但是很多人在吃面食的時候一般搭配的蔬菜較少，米飯的時候則會搭配大量的蔬菜。這種情況下，吃的米飯的量就相對較少，蔬菜相對較多，而吃的蔬菜多了反而會引起減肥的效果。平時可以少量地吃米飯，但避免暴飲暴食，平時可以吃一些白蘿卜，腿部脂肪含量較高的人，可以經常吃白蘿卜，白蘿卜對瘦腿有很好的效果。可以吃芹菜，芹菜的熱量非常低，一顆比較大的西芹里面含有四到五卡的熱量，是減肥人群非常好的選擇。也可以吃番茄，番茄含有大量的粗纖維，有助于腸道里面多余的脂肪和毒素的排泄。在吃飯之前，吃一個中等大小的番茄，可以有效阻止脂肪的吸收，讓小肚腩在不挨餓的情況下慢慢消失。
  語音時長 1:50”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 91234次

• 吃西瓜會長胖嗎
  西瓜的含糖量非常的高，如果是在三餐正常飲食的情況下再吃很多西瓜，是非常容易長胖的。另外，西瓜是屬于寒涼的水果，是不建議過多的食用的。平時害怕長胖的患者要注意多運動，要每天堅持三十分鐘以上的有氧運動，對于減肥是有很大好處的。在飲食方面也要多加注意，要養成良好的飲食習慣，飲食應該以清淡易消化為主，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，細嚼慢咽避免暴飲暴食。平時也要適當的鍛煉一下身體，注意多休息，多喝一些溫開水，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，要注意勞逸結合，平時要注意營養均衡。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 29580次

• 吃葡萄會長胖嗎
  吃葡萄是不會長胖的，因為水果都含有的是維生素類和少量的糖類，并不會產生大量的脂肪，如果是想要減肥的話，在選擇減肥的方法時應以運動減肥和減少飲食為主，另外要注意自己吃的東西，每天吃的熱量不要太高，葡萄含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮，葡萄還含有一種抗癌的微量元素，可防止細胞癌變，防止癌細胞擴散。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-27 3303次

• 葡萄吃多了會長胖嗎
  每天吃很多葡萄是會長胖的，不管吃什么過度進食，增加了熱量的攝入都是會引發肥胖的，可以在保證均衡全面營養的基礎上，每日三餐，每餐8分飽，適當吃水果和堅果，水果每天可以吃200到350克左右，所有的食物都需要適量。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 2602次

• 喝葡萄糖會長胖嗎
  葡萄糖又稱右旋糖是一種單糖，可被人體直接吸收，人體營養物質和機體能量的主要來源。在人體內能直接參與新陳代謝，在消化道消化道中，葡萄糖比任何其它單糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接為人體組織利用。人體攝取的低聚糖，如蔗糖和多糖，如淀粉，也都必須先轉化為葡萄糖之后才能被人體組織吸收和利用，葡萄糖在人體內
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-20 266次

• 吃粽子會長胖嗎
  吃粽子的話，吃多了是很容易發胖的。粽子大多都是用糯米而做成的，糯米粘度高是不容易被消化的，而且缺乏纖維質，含有過多的脂肪、鹽、糖，一個肉粽子，含米量大約是1碗左右的，熱量是400到500卡路里。粽子是屬于增胖性的一種食物的，熱量大多是偏高的，不過小份量的吃是不會長胖的。但是吃多了是肯定會導致肥胖的，
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-20 592次