含胸駝背怎么矯正

00:00
1:34

醫生主講實錄

一、手扶墻壓胸腰練習。距墻約一步距離站立,兩臂上舉扶墻,上體盡量向前,挺胸凹腰、腳不能向前移動,胸貼住墻保持四拍再還原,這個動作應經常性的練習,以使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的好的姿勢習慣。

二、兩臂翻握挺胸腰練習。背對墻一步距離進行站立,兩臂內旋后舉翻握,然后抬頭挺胸至最高,兩臂盡量內收夾攏,兩臂兩腿直立,保持四拍再還原,做六到八次,注意呼吸要均勻自然。

三、座位挺腰背。椅背上放一物體,如小皮球,但不要是太硬的物體,人正坐于椅子上,臀部盡量靠里面,后背抵住物體,兩手向后,扶著椅子后背,盡量內夾兩臂,挺胸抬頭,四拍完成一次,做六到八次。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 最新国语自产精品视频在| h视频在线观看免费观看| 精品a在线观看| 怡红院一区二区在线观看| 国产中文在线观看| 久久91精品综合国产首页| 蜜臀AV无码精品人妻色欲| 日本三级韩国三级香港三的极不| 国产啪亚洲国产精品无码| 天天综合天天综合| 冈本视频老版app下载安装进入口| 三级视频在线播放线观看| 精品无码综合一区二区三区| 影音先锋男人站| 免费无码午夜福利片69| japanese酒醉侵犯| 法国女人与动zozoz0z0| 国产精品视频一区二区三区四 | 成人最新午夜免费视频| 又色又污又爽又黄的网站| 一级一级一级毛片| 男女啪啪永久免费观看网站| 夜夜揉揉日日人人青青| 亚洲日本久久一区二区va| 亚洲国产香蕉视频欧美| 日韩一级片网址| 四虎在线观看一区二区| jealousvue熟睡入侵中| 欧美日韩第一区| 国产成人AAAAA级毛片| 中文字幕第二页在线| 精品久久国产字幕高潮| 在线播放中文字幕| 亚洲av无码欧洲av无码网站| 青青草国产在线| 好男人好资源在线影视官网| 亚洲狠狠ady亚洲精品大秀| 欧美极品另类高清videos| 日日操夜夜操狠狠操| 伊人久久精品亚洲午夜| 手机看片在线精品观看|