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哪些運動腎結石

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醫生主講實錄

慢跑運動對腎結石有一定的好處,可以通過運動的方式來排出體內的結石,每天都運動不光對結石有好處,就是對自己的身體也是具有一定好處的。運動可以使身體能夠更加健康變得更加強壯,得了腎結石要排時可以做以下幾點:

要多運動,適當的運動可促進體內器官的擺動,促進小結石排出,但不同部位的結石運動方法也不同。要忌口,不同成分的腎結石對飲食的要求也不同,患者要善于根據各自結石的成分對不同的食物有所禁忌。要多喝水,對于運動量大出汗較多的患者飲水量自然要比一般人多,尤其是夏季和夜間。為避免夜間遺尿,過分濃縮必須強調睡前平時飲水并且在半夜再飲水一次,使每日尿量超過兩千毫升,可稀釋尿液減少晶體沉淀,沖洗尿路和排出微小結石。

通過以上的介紹可以知道腎結石運動是有用的,可以促進小結石排出,另外預防腎盂治療,多喝水多喝白開水是預防腎結石的最好的辦法,多飲水時尿液得到稀釋,尿液中鈣離子和草酸根的濃度就會降低,形成不少草酸鈣結石增加50%的尿尿可是腎結石發病率下降86%。控制高草酸類食物的攝入,過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的原因之一。

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